马龙、樊振东遇到都心累，再强进攻也打不穿的技术，其实是这样的
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在比赛中防守的作用同样重要，我们业余爱好者在比赛中对攻的几率并不太高，面对对方进攻，选择防守也是一种比较稳妥的办法，而且防弧圈的稳定性高，落点变化灵活，高质量的防弧圈让对方拉到心累，调动之后跑到心碎。
防弧圈球一般是在中近台，击球的上升后期或高点期，对方前冲或加转弧圈球的时候，利用来球的反弹力进行防守。前冲弧圈球拍面立好借力，加转轻微压拍控制弧线。
防弧圈球在握板的时候，拇指不要用力，轻轻靠在球拍上，在防守时拇指有个推按的感觉，虎口对准球拍中间，手腕微微内收，板型要立一些。如果来球旋转强，板型就略微下压，如果来球旋转弱，板型就立一些，如果板型都走样了，那么击球时机再准、战术思路再好也没有意义。
在防守中，板头一定要尽量保持水平持握，这样在击球前球板可能与球接触的面积相对增大，能够提高防守的成功率。板型的控制只是最简单的一部分，上肢的位置和姿势也非常重要，肘部与肋部的距离一拳左右，但手臂与身体一定要保持联系，切勿让上肢与身体脱节，身体必须始终保持紧凑。
防守时不能单纯依靠手臂的控制来进行防守，因为防守时主要是借力回球，如果只用手臂进行动作，那么上肢肌肉将不可避免的用力，那么在防守时很难做到放松和协调，对回球的力量、落点将很难进行控制，这也不难解释为什么比赛中紧张时的防守特别容易失误。
只有将身体与手臂连接在一起、把整个身体的重心连接起来，将上肢保持放松，才能在防守时进行游刃有余的控制，记住，防守不是单纯依靠手臂，还要有重心的控制。
在防守时，并不是单纯的用球拍去“挡”球，而是像攻球一样，主动挥拍去击球，只是区别在于，攻球是主动发力、动作较大，而防守是借力回球、动作较小，但共同的一点就是都要挥拍击球。
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