芒种节气养生知识
芒种是农历二十四节气中的第九个节气，太阳到达黄经75°，夏季的第三个节气，表示炎热的夏季正式开始。芒种的意思是“有芒的麦子（小麦、大麦）快收，有芒的稻子（黍、稷）可以播种”。
芒种时节，我国长江中、下游地区进人梅雨季节，持续阴雨，温度升高，空气潮湿，天气闷热，物品开始容易发霉，蚊虫开始滋生，传染疾病极易出现。养生方面我们应该注意什么呢？
起居养生
起居方面，应顺应阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，适当的晒太阳，但是要避开太阳直射，注意防暑，以补充阳气的充盛，利于气血的运行。增加中午午休时间，中午小憩可缓解疲劳，提高下午的工作效率。芒种过后，天气炎热，容易汗出，要勤换洗衣物。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
情志养生
芒种节气天气炎热，血液循环较快，有高血压、心脏病等基础病的人群要特别注意，在精神上应该使自己保持轻松愉快、心态平和的状态，不可生闷气或暴躁生气，若气机不得宣畅，轻则肝郁气结出现胸闷、胃疼、乳腺增生等症状，重则突发心肌梗塞、脑溢血等疾病危及生命。
运动养生
夏季运动紫外线强大，很容易晒伤、中暑，所以最好选择在温度较凉爽时进行，在河湖边，公园等空气新鲜的地方。锻炼的项目以慢跑、散步、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，以免大汗淋漓，耗伤正气。同时不可干后立刻洗澡，防止湿邪之气随毛孔进入，引发皮肤病。
饮食养生
芒种节气暑湿之气重，容易阻碍消化功能，并且这个季节人体代谢功能旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，饮食上应多吃些能解暑益气、生津止渴的食物，以少盐、多饮、清热、祛湿为原则。
可多食蔬菜、豆类、水果，如樱珠、菠萝、西瓜、荔枝等，这些食物维生素、蛋白质、糖含量较高，可提高机体免疫力。饮品可多喝些酸梅汤或绿豆汤，解暑益气，收敛止汗。
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