面对肿瘤“七分养”才是重点
编者的话：
恶性肿瘤已成为严重威胁中国人群健康的主要公共卫生问题之一，且近10年来发病率死亡率均呈持续上升态势。
当肿瘤袭来，该怎么办？
大连市第五人民医院胸内二科主任兼肿瘤科副主任、中西医结合肿瘤学博士、主任医师、享受大连市政府特殊津贴的唐淑红医生发现，很多患者和家属谈起疾病治疗头头是道，却对怎么“养”病一问三不知。而多年从事肿瘤治疗的临床实践也让她发现，好的肿瘤治疗模式是医者做好医者的事，把最适合的方案带给患者；患者做好患者的事，在“养”上面下足功夫，把身心养好，再配合最先进最适合的治疗方案，医患携手共进，才能达到“1+1＞2”的效果。
为此，她在繁忙的临床工作之余，一直坚持进行科普宣讲，强调“七分养”才是患者及家属应关注的重点，从改变生活方式、强身健体中学会生活、珍惜生活，从而达到自愈。
今日本刊特刊发唐淑红医生的文章，希望能对读者起到一定的帮助作用。
/ 唐淑红 /
肿瘤要“三分治七分养”
患了肿瘤该怎么办？很多人在面临这个问题时首先是恐惧，然后会上网查询，恶补各种医学知识，却越看越恐惧。还有的人会东奔西走，寻找偏方，希望某个神奇的方法让疾病痊愈或不遭罪。但却很少有人会去思考：在疾病的治疗过程中，自己该做什么？
其实，任何疾病都应“三分治七分养”，在肿瘤的治疗、康复过程中更要坚持这个理念。“三分治”是规范化和个体化的精准治疗。治疗永远没有最好的，只有最适合的。随着现代医学的发展，众多临床试验开展、治疗指南的不断推陈出新及网络的快速传播，专科医生对“指南”的掌握更加精准到位，但根据每个病人的疾病状况、身体状况和经济状况作出个体化的选择，仍然是医者需要不断完善的课题。而作为病人，没必要把自己培养成“医生”，和自己的主治医生做好沟通，适当了解就足够了。“七分养”才应是患者及家属关注的重点。
“七分养”怎么养
要做的第一件事是反思。
其实对于病人来说，疾病不是一堆医学信息，而是教育。教育我们要反思生活到底出了什么问题，是熬夜、过度劳累、易生气、性子急、饮食无节、缺乏运动还是其他问题，然后从根源上改变自己。戒除恶习是首要任务，而不是单纯依靠治疗。病人家属也要学会珍惜，帮助亲人反思并从中吸取经验教训，避免犯同样的错误。我建议，可以把自己和家人认为不好的生活方式写下来，然后一项一项地从生活中删除，再把自己想做的事情一项一项写下来，按部就班地去完成，而不是天天盯着疾病。
第二件事是养好心、找乐子，这是重中之重。
俗话说“笑一笑十年少”，可见快乐是多么重要。要牢记坏情绪会浪费自己的能量，降低免疫功能，是帮着“敌人”在打自己。在肿瘤面前，只能选择做强者。要重新寻找生活的乐趣，以美的心态看待一切事物，接受一切能让自己乐起来的东西。可以先跟着笑，别人笑，你也笑，把自己笑开朗了，疾病也减轻了。可以对着镜子去笑，会发现当你笑起来的时候最好看，不只是好看，笑起来的时候也最放松，对免疫功能最好。当你能够发自内心的笑以后，要练习静心让自己静下来。平心静气才是人体自愈的最佳状态，可以做瑜伽冥想、听音乐、站桩、打坐、游泳、茶艺、插花等。
第三件事是学会吃喝。
在饮食方面，可以借鉴一些中医的养生知识，中西医并重。
肿瘤治疗的不同阶段对饮食的要求是不一样的，总体原则是忌生、冷、凉、寒。治疗期间忌辣，以保护黏膜，胃肠道术后要忌黏。饮食要有度，不能过饥或过饱，以五谷杂粮为主，水果蔬菜适量，五畜有点就行。中医认为，水果、海鲜都是寒凉饮食要适度，并且要在制作过程中去除寒性。要根据个人体质、食材特点，在不同治疗阶段选择合适的饮食，而且强调注意节奏，才能将吃进去的东西全部转化吸收。治疗期间戒烟酒、碳酸饮料，饮水按需要，不必拘泥于“每天8杯水”。
第四件事是睡觉。
睡觉是康复治疗过程中的一件大事。大自然中的动物是没有失眠的，人因为有了思虑才会导致失眠。解决失眠的首要条件就是学会放松，从心到身的放松。好的睡眠从放松做起，如果做不到，可以服用一些助眠药物，不要担心药物的副作用，要知道好的睡眠是战胜肿瘤不可缺少的一环。
第五件事就是科学锻炼。
锻炼既可强身健体，又可愉悦情绪,但一定要量力而行，尤其是在治疗和康复的不同阶段。动就比不动好，要在阳光下活动，不建议天黑或阴天下雨时进行户外活动。体力状况不好时，可以多次累积。散步、慢跑、瑜伽、太极、唱歌、游泳等都是很好的运动方式，传统的经络拍打操、甩颠功、八段锦、易筋经等也都很有效，只要坚持就会获益。
第六件事是坚持。
坚持的过程很苦很难受，但结果很美、很酷。总的来说，要记住戒除恶习，做好吃喝玩乐睡和科学的锻炼，不要养病而是要学会生活。疾病没有那么可怕，疾病也不是生命中的全部。要相信，只要内心不放弃希望，我们珍惜的所有美好就都会在我们身边、不会远离。
【来源：大连日报】
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