中医养生篇一，如何用九种体质对照表辨识自己？附口诀
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小编有话说：
“ 科学养生，先从了解自己体质开始
对于养生这个大概念，每个人都有自己的方法和习惯，但总体的原则是统一的。按照《黄帝内经》所述的几大原则：“上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去。”
大致的意思，就是说人要法于自然，遵循天地阴阳及自然变化规律，然后在日常生活中做到饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合，自然能够长命百岁。
那么这个人就是本体，我们要了解自己的体质，才能更好的顺应自然，改善增强。很多朋友往往看到什么东西好，就吃什么，或者盲目的听从别人建议，不知道养生也是要因地制宜的。了解自己的体质情况，才能做到合理的调理，有节有度的进补。
第一篇，为大家整理一套体质对照表，根据中国传统中医思想，帮助你认识自己体质的大致情况。在下一篇，小编在为大家介绍【九种体质的养生调理方法详解版】，从饮食、起居、易发病等各个角度，帮大家建立一个健康养生的基础认识，并且对不同体质所呈现的特征更加详细的描述，有了这个客观认识，我们在今后的饮食作息，四季变化中，就能制定一个适合自己的养生定位了！ 敬请关注哦！
“体质九分法”是国医大师王琦院士经过多年潜心研究总结出的一套识别患者体
质状态的有效方法。该法在中医临床诊疗过程中被广泛运用。近年来，随着
“治未病”工程在全国范围内的大力推广，该法的使用也越来越普遍。为了便于
记忆，方便使用，总结出了一套“体质辨识简易歌诀”，具体如下：
~阳 虚 质~
畏寒肢冷易感冒，
怕吹冷风和空调。
穿衣饮食皆需热，
稍冷即觉吃不消。
~阴 虚 质~
两颧潮红身烘热，
手心脚心常发烫。
口鼻眼睛皮肤燥，
唇红便秘小便黄。
~气 虚 质~
易患感冒易疲倦，
气短心慌头晕沉。
喜静懒言身无力，
稍一活动汗全身。
~痰 湿 质~
满面油光大肚汉，
胸闷腹胀身不舒。
稍动易汗眼睑肿，
痰多口黏咽中堵。
~湿 热 质~
油光满面生痤疮，
口苦口臭小便黄。
大便黏滞解不尽，
阴部潮湿白带黄。
~血 瘀 质~
面色晦暗斑黄褐，
皮下无故有瘀斑。
唇黯健忘黑眼眶，
身有疼痛常不安。
~气 郁 质~
闷闷不乐疑神鬼，
焦虑不安易紧张。
多愁善感心脆弱，
唉声叹气常失望。
~特 禀 质~
冷热异味易咳喘，
喷嚏流涕鼻敏感。
皮肤划痕起风团，
或见皮肤有瘀斑。
~平和质~
精力充沛不疲倦，
睡到天亮不失眠。
记忆力好不健忘，
适应外界能力强。
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