我14天学会不吼不叫当爸妈,轻松养出好孩子!

“有了孩子后,我好像不会好好说话了。”
女儿今年刚上四年级,晓雯不由发出这样的感慨。
当她疲惫下班回家,女儿不仅没写作业,还边看电视边吃零食,掉了一地的渣,她忍不住骂孩子不懂事;
刚到单位,女儿却突然打电话说作业没带,她只好怒气冲冲地去给孩子送东西,怪她总是丢三落四。
“我知道要有耐心,但火气一上来,就是忍不住啊。”

听到晓雯的经历,妈妈们应该深有感触:
我们努力不让孩子学到自己发怒、失控、不讲理的样子。
但为什么,我们越是想心平气和,越是忍不住大吼大叫去伤害孩子?
1
负面情绪的背后是“没有被满足”
李玫瑾教授说:
“情绪的背后,都有一个需求。”
我们忍不住对孩子发脾气,背后其实是想要孩子可以体谅一下自己。
试想一下,当你和老公吵了一架,心里憋着股劲儿,还要辅导孩子写作业。
他期中考试莫名其妙倒退了几十名,正是需要帮助的时候。
但一道特别简单的题,你教了一遍又一遍,他还是不会,甚至开始找借口说题出得不好,或者是答案错了。
这时候,很少有妈妈能忍住不去拍桌子发脾气。

孩子会吓得身子抖一下,但还是做不对题。
你的怒火又一次被点燃,大吼:
“你是不是存心跟我过不去,要我教多少遍?”
孩子听到这句话,急得哭出来,此时你感觉既愧疚又委屈。
愧疚的是冲孩子发脾气,委屈的是:
“我都为你做了这么多,你为什么就是不懂?为什么还是做不好?”
父母不是圣人,不可能一直冷静克制,而孩子每天又总有一百种方式让人崩溃。
我们的情绪就像河流,如果一直积压,会在某一刻像洪水般突然爆发,伤了孩子,也伤了自己。
姜文的电影《让子弹飞》里,有一句台词,非常有哲理:
“别急,让子弹飞一会儿。”
当我们怒火中烧时,不妨“让情绪也飞一会儿”
小慧给我讲过她和女儿之间的一件事,让我对情绪有了深刻了解:
一次,她给女儿买了新绘本,正在沙发上柔声细语地讲故事,客户怒气冲冲地打来电话,她去房间耐心地哄了他半个小时才摆平。
回到客厅,看见女儿竟然把绘本撕成了一条一条,铺的满地板都是小纸条,小慧马上气得眼冒金星,还没等女儿说话,一个箭步冲过去就要动手。
此时,她突然想起“情绪暂停法”,把抬起的手收住,说:
“你把绘本撕成这样,妈妈很生气,现在需要先冷静,但妈妈是爱你的。”
平复心情后,小慧才问女儿,为什么要把新买的绘本撕成这样。
女儿委屈地说:“我在给妈妈做面条。”
小慧误会了女儿,心里特别愧疚,马上道了歉,并耐心告诉她绘本是用来看的,不可以撕。
如果当时不由分说地打了孩子,可能她慢慢地,对妈妈关闭了心房。

2
先处理情绪,再解决问题
小慧十分感谢“情绪暂停法”
她先说:“你撕了绘本,妈妈很难过”,是为了让情绪慢慢流出来,帮助自己平静下来;
最后说:“妈妈是爱你的”,是为了让孩子安心等妈妈回来,不让他们太害怕。
慢慢流动的情绪,失去了破坏力,只剩下对孩子爱的滋润。
我们跟孩子交流,像不同国家的人聊天,很容易互相听不懂。
加上现在妈妈们的压力真的很大,生怕自己哪儿没做好,耽误了孩子一辈子。
互相不理解时,很容易崩溃焦虑,母子关系陷入僵局。
所以,要先处理情绪,再解决问题。
小慧女儿曾经是个“问题儿童”,一开始我还不敢相信:
手机像长在女儿手上,一看就是好几个小时;
给她讲道理就讨价还价:“就五分钟,五分钟”,但到时间又想再拖几分钟;
如果强行把手机要回来,孩子就在地上嘶吼,撒泼打滚,直到挨一顿打;
无奈,小慧去找了心理咨询师,才知道,原来国内已经有了专业的家庭教育课程
除了“情绪暂停法”,家庭教育还有针对孩子性格、坏习惯、自信心等方面的具体实操方法,很好上手。
抱着试一试的态度,她开始学习,每节课都认真做笔记

(小慧的学习笔记)
现在女儿可以控制自己,每天只玩半个小时手机。
还开始学钢琴,遇到困难时,会向妈妈求助,母女俩一起克服难题。
小慧也有了更多的时间和精力,去准备考资格证书,重回职场。
将复杂的“情绪暂停法”与我国家庭教育成功结合,帮助无数像小慧这样的家长走出困境的课程,正是《焦虑妈妈变形计》:
课程可以帮助我们修炼三大“父母技能”:
▶学会不吼不叫:基于心理学认知学派的“情绪暂停法”等技巧,帮助我们觉察和调解自己的情绪,学会冷静智慧地处理教育问题;
▶让孩子听得懂、做得到:基于正向表达与正面管教,使用“黄金沟通法”让孩子感受到父母的爱,不再逆反、愿意听话;
▶激发孩子内在“学习力”:基于“三四一肯定法”“微习惯法”,帮助孩子提高行动力与自控力。
学员儿子画出妈妈改变前后的对比图

学习之前,儿子觉得妈妈不爱他:
“妈妈喜欢生气,也喜欢骂人,还打过她儿子……”
学习之后的妈妈则是:
“在我游泳的时候,妈妈会表扬我进步很大。”
妈妈勇于改变的魄力与认真学习的成果,孩子自然可以感受到变化。
学员@年年妈妈,学习了课程后,尝试和儿子好好说话,写了一封真诚动人的道歉信

她曾因为一点点小事对孩子大吼大叫,甚至动手打孩子,还撕过孩子的书和卷子。
而孩子得不到妈妈的支持,慢慢失去学习动力,成绩下滑厉害,妈妈就吼得更大声……
学习课程后,妈妈觉察到自己的情绪,同时也理解了孩子的苦衷,真诚地给儿子道歉:
“对不起,妈妈伤害了宝贝的心。”
妈妈的真诚与温柔,给了孩子满满的安全感和动力,勇敢克服学习难题。
而学员儿子@Nicole,才6岁,也给父母写了感恩小纸条

就像年年妈妈在信的结尾写的:
“妈妈也是第一次当妈妈。”
我们都会绕弯路,都会用错办法,而这正是改正和学习的机会!
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