气血不足的特征
1、看脸色
脾胃作为气血生化之源,一旦脾胃虚弱,气血就会不足,脸色就是蜡黄无光,甚至面如死灰,浑身还没劲,有气无力的,只想宅在家里,不想说话。
2、看肤色
皮肤粗糙,毛口粗大,容易长斑,这是因为皮肤缺少气血的营养的滋润。
3、看头发
我们都知道头发的生长是需要营养的,一个人如果头发长得慢、干枯易断、发黄分叉,说明就是气血不足,无法得到足够滋养。
4、看眼睛
看到一双浑浊、发黄的眼睛,我们就觉得这人饱经沧桑、没有休息好,其实这都是气血不足致使色素囤积,眼白发黄,还会伴有眼袋、鱼尾纹之类的表现。
5、看运动
气血不足的人一运动就上气不接下气,胸闷气短,还伴有脸红、出汗也很多,甚至还会心悸头晕。
气虚不足的食补之法
1、多吃补气补血的食物,比如红枣、南瓜、胡萝卜、葡萄、枸杞、菠菜、桂圆、山药、茯苓、红糖等,气血不足的情况能够得到缓解。
2、补脾胃,脾胃作为气血生化的源泉,如果将脾胃养好了,增强其功能,营养吸收更好,提供的气血的能力也会增强
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