洪水袭击丹桂等地 遭遇灾难后心理学专家教你这样疏导

川南经济网讯（初旭）8月8日20时至8月9日10时，强暴雨突袭四川古蔺县的丹桂、茅溪等乡镇，并出现了不同程度的山洪、积涝、塌方，造成多处道路损毁、房屋农田被淹、电力通讯中断、受灾群众经历了令人揪心的一晚。遭遇这样罕见的自然灾害之后，受灾人群会不同程度地出现一些心理障碍。为了更好地引导当地干部群众灾后重建，我们专程采访了著名心理学专家吴斯达女士，她教我们怎么样做好灾后的心理疏导。

吴斯达老师做客四川电视台

当地的受灾现场

吴斯达老师接受采访时告诉说，遭遇大灾大难之后，人通常会经历一系列心理反应，较为普遍的表现有：兴奋或生气，拒绝他人帮助，没有食欲；自责或责备他人，情绪不稳，伴有头部或胸部疼痛；拒绝与他人沟通，将自己封闭起来，拉肚子、胃疼、恶心；惧怕回忆，极度活跃，感到头晕、麻木或不知所措；饮酒，感觉无助；常做噩梦，难以集中精神，记忆力减退；失眠、抑郁、疲劳、无力等症状。

吴斯达老师介绍

当地干部群众积极灾后重建

吴斯达老师建议，在遭遇灾难之后，在工作和学习、生活中，要做到以下几点：

（1）要保证睡眠与休息，如果睡不好，可以做一些放松和锻炼的活动；

（2）要保证基本饮食，按时就餐。

（3）要与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，可以向亲友及相关人员表达。

（4）不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛；

（5）不要因为不好意思或忌讳，从而逃避和别人谈论自己的痛苦；

（6）不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一；

（7）不要勉强自己和他人去遗忘苦痛，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。

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心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。

心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。

心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础。

心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。