《黄帝内经》-亲身体验自然界的阴阳关系

《黄帝内经》所遵循的根本法则为天人合一，天人相应，“道法自然”。不能只是坐在屋里看着书本凭着想象，要经常亲自去观察、去体会、去感受自然。这种感悟包括两个方面：

第一，亲身感受。有人讲《黄帝内经》中的“内经”是“内景”的意思，要经过自身的修炼才能真正懂得《黄帝内经》的本意，这种修炼可以通过打坐、站桩、气功等来实现。这也是中医的特色，也是中西医的不同点。前面已经说过，中医是形与神俱，神的部分是看不到的，需要用心去体会，而体会的方式可以是多方面的。

这里介绍一个亲身体会的经历，有一次我在锻炼身体时，在跑步机上按照机器定的程序进行，为了能达到更好的效果，设定了一个相对比较剧烈的程序，在运动当中感觉已经达到了我能承受的极限，心跳达到120次每分钟，大汗淋漓，呼吸急促，最困难的地方需要持续20分钟左右。虽然每次都是咬牙坚持完成，而结束后所感受到的神清气爽是最美好的体验。心跳加速能够提高心肌功能，

呼吸急促又可以加强肺功能，所谓神清是心功能加强的体现，所谓气爽是肺功能增强的结果。可以做这样一个结论，剧烈的运动锻炼心肺，增强心肺功能，也就是中医所说的补心肺的阳气。后来又有一次经历，和同事一同去爬山，来回走了两个小时，心脏跳动很平稳，呼吸也平稳，只是有点饥饿感。类似这样的锻炼对人体哪些脏器有益处呢？

俗话说，“饭后百步走，能活九十九”。这种比较缓和的运动形式实际作用点主要是在脾胃。中医认为，饭后慢走有健脾胃助消化的功效，我的经验是饭后不动食物会堵在中焦不降，很长一段时间内都会有胀满感，如果饭后走路，一般走到20分钟左右，就会有打嗝感，也就是胃气通畅了，说明食物已经顺降，会感觉中焦很轻松，胀满感随即消失。

试想一下，每天吃完饭，尤其是晚饭后走一会儿，将会减轻脾胃的很多负担，人也会感到轻松很多，不但有利于消耗功能，还有利于吸收功能。相反每天吃完晚饭不动，坐在那看电视或者电脑，胃中的食物很难排空，在一个位置停留很长时间，食物中的带有刺激性的物质会对胃黏膜产生局部刺激，出现不良反应，同时也不利于人体对营养物质的吸收，长此以往带给人们的伤害是巨大的。这样一种简单易行的运动形式，不需要任何条件，不花一分钱，所带来的效益是惊人的，预防了多少疾病的发生，避免了多少痛苦，真是有百利而无一害。

而肝肾的功能又该如何加强呢？经过对比心肺和脾胃，肝以舒畅为顺，肾以收藏为强，疏肝以和气，肾藏精以养精。相对应的锻炼方式应该以气功、太极等运动为主。而单纯以藏精为目的的锻炼就是打坐、站桩，甚至睡觉，这些运动可以帮助藏精。可以看出来运动和静止是相对的，静止也是运动的一种形式。经常会听到两种观点的争论，“生命在于运动”或者“生命在于静止”，实际上两者是不矛盾的，运动是广义的概念，静止是狭义的，是运动的一种形式。上述这些觉悟来自于自己的亲身感受，如果单纯从书本上是很难总结出这样的理论的。

本文摘自朱燕中老师，

《闯关记我的《黄帝内经》觉悟之旅》

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作者：朱燕中

编辑：灵素