朱燕中 | 为什么说春夏养阳，秋冬养阴？
《素问·四气调神大论篇第二》：“逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
名家注释
王冰注：“阳气根于阴，阴气根于阳，无阳则阴无以生，无阴则阳无以化，全阴则阳气不极，全阳则阴气不穷。春食凉，夏食寒，以养于阳；秋食温，冬食热，以养于阴。滋苗者必固其根，伐下者必枯其上，故以斯调节，从顺其根。”
张介宾注：“夫阴根于阳，阳根于阴，阴以阳生，阳以阴长。所以圣人春夏则养阳，以为秋冬之地，秋冬则养阴，以为春夏之地，皆所以从根也。今人有春夏不能养阳者，每因风凉生冷伤此阳气，以致秋冬多患疟泻，此阴胜之为病也；有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证，此阳胜之为病也。善养生者，宜切佩之！”
张志聪注：“春夏之时，阳盛于外而虚于内；秋冬之时，阴盛于外而虚于内。故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养也。”
“养”与“补”
释字：养者，《说文解字》：“供养也。”补者，《说文解字》：“完衣也。”《急就篇注》：“修破谓之补。”“养”是指从小养大，是顺其生理状态。“补”是指修补，逆其现在的状态，针对病理状态。
所谓“养阳”、“养阴”是指顺应其生理自然状态，保持其生理平衡的养生方法；“补阴”、“补阳”是先有阴虚或者阳虚的病症发生，然后采用补其不足的方法来补充，是一种针对病症的治疗方法。这里所谈的“春夏养阳，秋冬养阴”属于前一种。
何为“春夏养阳，秋冬养阴”？
所谓“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应自然规律而助人体生长与收藏，而不是针对病人的阴阳不足的病理状态而加以补益。记得刚开始学习《黄帝内经》时，很是困惑，春夏季节气候炎热，人体津液易于耗损，为什么还要养阳呢？秋冬气候寒凉，人体阳气易于损伤，为什么还要养阴呢？这是开始学习《黄帝内经》时的一个共性弱点——直译原文会有很多问题解释不清楚，其实应该根据上下文结合自己对《黄帝内经》理论的了解仔细分析，同时要查字典将所有文字的原意找出来，再和原文对照，这也许才是找到正确答案的方法。
通过对文字的解释，可以看出，“春夏养阳”是指在春夏之际自然界的万物处于生长状态，其性质属阳，对应人体这时期的生长也是最旺盛的，应该顺应自然生长的规律，提供一切生长所需要的条件，助其生长。据科学统计，春夏是身体生长最快的季节，也是人体阳气最为活跃的季节。“秋冬养阴”是在秋冬之际自然界的万物处于收藏状态，其性质属阴，对应人体这时期的储藏相对旺盛，俗话说：“贴秋膘”，这时自然界处在一派肃杀的景象，树叶开始凋零，草野开始枯萎，气候也开始转凉，人体应该顺应自然规律，尽一切可能帮助其收藏。
最近我在网上看到这样一篇报道，题目是《小儿的身高在春夏季生长较快，体重则在秋冬季增长较快》，资料来源于复旦大学附属儿科医院。内容是复旦大学附属儿科医院在对申城婴幼儿的生长发育状况进行深入调查后发现：婴幼儿在出生后前半年，其生长速率并无显著季节性变化；半年之后，婴幼儿的身高、体重的平均生长速率，在各个年龄呈现出显著的季节性差异。具体来说，身高在春夏季生长较快，体重则在秋冬季增长较快。
世界卫生组织对世界各国少年儿童生长发育的统计资料显示：孩子的生长速度在一年四季并不相同。五月是一年生长速度最快的月份，平均达到7.3毫米。这是因为草长莺飞的五月，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强，尤其是生长激素分泌增多。因此，很多人将这一现象称之为?“神奇的五月”。相比之下，每年的十月孩子长得最慢，平均只长3.3毫米。
孩子的身高增长存在一定规律。刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，出生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；2岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5～7厘米。专家一致认为，在各种环境影响因素中，充足合理的营养最为重要。趁着“神奇的五月”，家长们多为孩子准备些富含蛋白质、维生素、钙、磷的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉等，能为孩子长高个儿打下好基础。
复旦大学附属儿科医院专家在收集了上海市连续11年内出生的4128名满2周岁儿童生长发育的资料后，得出结论：排除性别、出生年份、腹泻和喂养方式等混杂因素后，身高、体重和体质指数的平均生长速率在各年龄阶段均有显著季节性差异。通俗地说，“长个儿”和“长膘儿”与季节并不同步，两者之间存在明显的时间差，即身高在春夏季节生长较快，而体重则在秋冬季节增长较快。他们根据出生季节把小孩分为春、夏、秋、冬4组。结果发现，夏季出生的婴儿，在2岁内其各年龄段的身高均显著超过其他3个季节出生的婴儿。而季节为何会对婴幼儿的生长发育产生显著影响，迄今为止，医学界还没有权威性的回答。不过许多研究提示，这种生长发育可能与一年四季昼夜时间长短的周期变化有关。
有研究显示，生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越多。一般来说，3～6岁的儿童每天睡10～12个小时，小学生每天睡10个小时，初中生每天睡9～10个小时，对保证正常生长十分有利。除此之外，睡觉时间也颇有讲究，即使睡足12个小时，如果从凌晨睡到午后，效果也并不怎么样。为尽快进入深度睡眠状态，达到生长激素分泌的高峰，最好让孩子在晚上10点之前入睡。
随着气温逐渐暖和起来，多让孩子接触大自然，增加弹跳活动对“长个儿”也很重要。因为弹跳动作不仅能锻炼孩子的运动协调能力，还有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，让孩子有个好胃口来保证充足营养，为“长个儿”奠定基础。另外，他们对孩子的体重增长也有研究。认为历经盛夏到了秋冬之季，孩子的消化功能会日趋好转，这个季节也是给孩子“贴秋膘”的好机会。
从这篇报道可以看出，古人通过对自然界规律的观察，得出的结论和今天科学研究的成果是一致的。这篇文章从以下几个方面验证了《黄帝内经》的“春夏养阳，秋冬养阴”的理论：第一，儿童长个最快的时间是5月，完全符合“春夏养阳”的规律。
第二，“贴秋膘”，秋冬多收藏少发散，也符合“秋冬养阴”的规律。
第三，长个的前提是要保证良好的睡眠，睡眠的最佳时间是晚上11点之前。这些观点和中医理论完全相符。
本文摘自朱燕中教授《闯关记我的《黄帝内经》觉悟之旅》
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作者：朱燕中
编辑：釋慧祥