【视频】洪式第二代传人蒋家骏老师88年广州演练洪式太极拳一路

洪式太极——通过力学原理阐释实战技击；通过人体经络运行感知节节贯穿；通过辩证哲学述说平衡与和谐。本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美！

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1988年蒋家骏老师在广州参加“全国太极拳名家研讨会”表演陈式老架一路

蒋家骏先生早年受教于陈氏家传太极拳名家陈照丕公，系统学习了陈式太极拳的七个套路——一路（又名十三式）至五路（又名五套捶）、长拳108式一路、炮锤一路，及刀、枪、剑、棍各种器械。于1964年又拜入洪公门下，精心研修洪式太极拳技法，从中领悟到太极拳的精深巧妙，深入太极拳技击之正道。

本文是蒋家骏先生晚年给弟子的讲习录，今整理成文，公诸于众。因系语音整理，或许会出现误差，敬请读者谅解！

还原真实太极，传承功夫精髓

----论太极拳的三步功夫（第六章）

王宗岳《太极拳论》上讲：人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。这说明了什么？就说明懂劲的功夫练好了，就能天下无敌。懂劲的功夫要什么样才能说好呢？刚才我已经讲了，“一羽不能加，蚊虫不能落”。“一羽不能加”是轻的功夫，“蚊虫不能落”是灵的功夫，“轻”、“灵”是太极拳的灵魂，我们不要把它等闲视之，要深入的研究轻跟灵的练功方法啊。

轻与灵我们要在拳套上、在划圈当中、在推手上，求之。要认真的在老师的教导下亦步亦趋的前进。洪均生先生说，这种练法是在自觉不自觉当中自然前进的。

在着熟的阶段里，我就谈到了推手，推手是我们练习沾黏连随，不丢不顶的方法，也是练轻、练灵的阶段。所以说推手中的八法都要具备轻与灵，都要具备“一羽不能加，蚊虫不能落”的方向！

用意不用力，说起来容易，做到是很难的，所以我曾下定决心（给学生）示范在“用意不用力上”下功夫的方法，如果大家真的能在“用意不用力”上用心体悟，在学习上那就是一大进步啊！

着熟的阶段练习的是“时间和距离”，懂劲的阶段是练习敏感的功夫，是触觉的练习，触觉练好了，那就是懂劲，那么想一想这种锻炼的方法，应该从轻入手，从松透入手，才能自然前进啊，所以说我们必须坚持用意不用力，让太极拳的本来面目就会在我们面前实现。

在练习着熟、懂劲的过程中，我们必须按照一进一退的推手方法练习，什么是採？什么是捋？什么是掤？什么是挤？什么是按？都要明明白白的演练出来，连续不断的训练、连绵不断的练习，这才能达到沾是如何？黏是如何？连是如何？随是如何？理解什么是沾黏在手，连随在步啊！

松透就是轻灵啊，不轻灵怎么能松透，所以我们在轻灵上下功夫，我们在灵字上前进呀，一进一退的推手就是轻进轻退，“一羽不能加，蚊虫不能落”的锻炼方法，所以这种方法的练习，必须高度的用意不用力呀！【未完待续】