为什么睡眠可以修复我们的身心?

01/ 人体在白天和晚上的差别

我们把人体看成一个大的能量球,能量球和天地万物一样,遵循能量守恒的定律,我们把气血的流动、精气的收藏和利用,包括心主神明(神明是里面的统帅和指挥),所有这些生命的展现、能量的状态,都用一个大的能量球来表示。

在白天......

在白天,能量主要聚集在头部,所以我在头部画了三个加号,表示它非常活跃。

在原始社会我们需要打猎、防止野兽突袭,在现代社会我们想怎么赚钱、怎么把工作做好,这都需要思维活动。既然大的能量球遵循能量守恒定律,白天头脑是三个加号,自然而然给到脏腑的能量就要少一些,所以在脏腑这儿我画了三个减号。

到了晚上......

到了晚上的时候,太阳落山,我们的整体能量状态也有一个转移,头脑慢慢冷静下来,资讯也变得少了。

像过去农村没有电,娱乐生活也不像现在这么多,一到晚上七八点钟天完全黑下来,没有什么事可做,就是睡觉生孩子,这时候人自然就会觉得困。能量开始从头转移到脏腑,当脏腑获得充足能量的时候,它就开始工作了,所以在晚上的图里,我在脏腑大球这画了三个加号。

第二张图片我给它起了一个标题,叫做“假如人类无惯性记忆执着”。在我看来,就是惯性记忆约等同于执着。从一个不是那么文学的角度,从一个更为理性和机械的角度来说,人生活在地球上有一个非常大的特点,就是受地球引力的影响。

身体在地球引力的影响下,它的每一个细胞也是有惯性的,就像是经历过地震的人,他在地震中受到了非常大的惊吓,虽然地震已经过去了,但仍然常处在一种惊恐当中,甚至不相信大地是安稳的。

再举一个例子,我很多患者有很多的躯体症状,每一个躯体症状背后其实都是有故事的,当我们有一个深入的对话和彼此的信任之后,我慢慢了解到,他虽然已经年过60了,但是情绪上的伤痛可能只在20岁或30岁,那个时候身体就在伤痛当中打了结,就像是系一个扣那样,迟迟不能松开,然后一直持续十年、几十年。这就是我们身体的一种惯性,你也可以把它叫做一种记忆。

现在我们想象一下,假如人类然后没有这种惯性记忆,谁最接近于这种状态?我觉得是小朋友,小朋友的头和脏腑是可以自由转化的、没有障碍的,和天地日月一样,日出而作,日落而归。

02/ 睡眠如何修复我们的身心?

从中华文明的角度来说,头和脏腑之间由脏腑主导,这就需要满足两个条件。

第一个条件是藏精充足

人是有五脏的,心、肝、脾、肺、肾,像五个大宝山,里面有光彩熠熠的宝石,平时都藏在里面不用,身体这个国家有难的时候,它可以变现来支撑身体的循环。这是藏精充足。

第二个条件是服务器通畅

我们的脏腑是配套的,比如说胃、大肠、小肠,这些中空的都算是腑,它要通畅,食物来了它就要一步一步地传导,最后变成大便排出体外。

假如人类没有这样的惯性、执着,藏精充实,腹气通畅,我们的脏腑就会有两大好处。

第一大好处就是......

在晚上睡觉的时候,脏腑会得到一个充分的休整。

我们白天狩猎逃跑,这些都需要将能量供到头部,进行快速反应。这个时候我们的脏腑精气是拿出来供应大脑反应的,它是有一定消耗的。什么时候补充?晚上睡觉的时候能量回到脏腑补充啊,这是第一个好处。

第二个好处就是......

头脑和脏腑、阴阳转化无碍。晚上安眠的时候,我们的脏腑会处理白天没有处理过的信息和情绪。

举一个简单的例子,比如我们出去觅食忽然遇到老虎,我们当时肯定是受到惊吓的,但是我们实在来不及站在那里惊吓一两分钟,让自己缓过神来,那样会没命的。我们可能连一秒的反应速度都没有,拔腿就跑回到自己的洞穴。我们安全了,然后继续做饭补衣,进行下午的狩猎。

但是,有一部分信息在白天有限的时间里我们没有处理,比如说看到老虎时受到的惊吓。但是我们身体是有记忆的,当我们晚上睡觉的时候,脏腑会自动运行,来处理白天身体的记忆。

第二天早晨我们的身体会非常清爽,你觉得精力充沛,身体得到了修复,心情也觉得特别的好,好像昨晚还是天塌下来的事,今天早晨已经没有什么事了。

所以身心在晚上睡眠的过程当中,通过脏腑运作,通过脏腑和自然的互动,都已经得到了处理。

03/ 白天的情绪垃圾如何排出体外?

但是你有没有注意过?如果早晨起来出去跑步,然后再进屋,就会发现屋里特别臭,有一种腐浊难闻的气味。我们人体有三大排泄器官,一个是大便,一个是小便,还有皮肤。

如果人是健康的,早上起来阳气升达,破户就要开,我们就要排便、小便,早上起来第一次小便还往往特别的黄和臭,并且皮肤呼吸出来的空气弥漫在卧室里,攒起来闻一闻你就知道,那是多么的不好闻,所以很多人早上起来都会打开窗户,通风散气。

很大一部分原因就是晚上我们休眠时,脏腑是在处理我们白天身体受到的损害,包括各种情绪。

它到我们的体内会转化为一种——我们叫浊气也好,痰也好,总之是不干净的东西。

所以,假如我们是无关心的、无记忆的,没有执着的,头脑和脏腑的转化是自由的,这一切是多么的美好!哪怕受一点伤,身体也能帮我们及时处理,没有残留,保证我们健康地活下去。

然而,实际情况并不是这样的。

未完待续......

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