肝不好的能吃葡萄吗？提醒：想养肝，4种水果可多吃，不妨了解下

肝脏是身体中非常重要的器官，又被称为统领一切的大将军，作为身体中以代谢为主的器官肝脏能够帮助机体代谢排出毒素和垃圾，同时还有着储存肝糖，分泌蛋白质储藏血液，调节血液的作用，所以肝脏对身体健康起到至关重要的作用，一旦肝脏病变，也将影响其他器官的健康。

肝脏又被称为“哑巴器官”，因为肝脏上的痛觉神经分布较少，疾病病变后也不会引起太大的痛苦，因此经常被人们忽略，等到发现时已经到了非常严重的地步，多数肝病患者在确诊肝脏疾病之前都没有太大反应，生活还像往常一样，突然得到的诊断结果，令他们措手不及。

导致肝脏病变的原因有很多，比如：长期抽烟喝酒、熬夜、生活作息不规律、饮食不健康（经常吃油腻辛辣的食物或含盐较高的食物）、长期处于污染较严重的环境环境下工作，这些都会加重肝脏的负担，也会导致肝脏病变。

李兰娟院士作为我国肝病专家，研究肝脏相关疾病，已有20多年的时间，李兰娟院士表示：饮食对养肝护肝很重要，想要养护肝脏健康一定要学会怎样吃如何吃。

其实肝脏病变前，曾向身体发出过多种信号，把握住早发现，早治疗，才能将肝脏病变的程度稳定，在发病初期避免肝病恶化。

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肝脏受损时会有哪些征兆？

1、粉刺增多

粉刺增多主要是由于人体内黄体荷尔蒙分泌油脂产生的效果，当肝脏受损时，就会破坏黄体荷尔蒙的分泌导致荷尔蒙分泌紊乱，加重身体的负担，使皮肤油脂分泌增多，导致粉刺丛生。

2、容易喝醉

喝酒伤肝，这件事人尽皆知，酒精中的乙醚和乙醇对肝脏有极大的损伤作用，长期饮酒过度会加重肝脏的负担，还会导致肝脏无法正常分解代谢。

如果最近一段时间你发现自己的酒量越来越差，一喝就醉，很有可能是肝功能下降导致肝脏无法正常分解酒精，酒精在体内越积越多就容易出现醉酒症状。

3、脸色发黑

肝脏除了分解代谢之外，还能储存铁元素，当肝细胞受损后，铁细胞就会通过肝脏流入血管内，还会诱发胆红素升高，使人的脸色发黄发黑。

4、鼻头发红

红鼻头除了外力影响之外很有可能是肝脏受损导致的，肝脏受损就会导致血液外渗，还会破坏毛细血管，使鼻头变红，红鼻头是肝脏向你发出的预警，千万不要忽视。

5、伤口感染

肝脏受损后还容易出现伤口感染，肝脏还有着储存血液，调节血液的功能，一旦肝脏受到损伤，大量细菌真菌侵入机体，就会出现反复化脓，反复感染的问题。

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肝不好的能吃葡萄吗？

葡萄是夏季非常常见的水果，葡萄中含有大量的维生素、有机酸、葡萄糖、氨基酸、膳食纤维等多种营养元素常吃葡萄能够加速肠胃蠕动的能力，还能改善食欲不良，恶心呕吐等肠胃不适症状。

葡萄属于一种酸性的水果，葡萄中含有的多糖成分能够促消化，还有保肝护肝的效果，葡萄中的天然聚合苯酚，能够与病毒和细菌中的蛋白质相互结合，减轻肝脏的负担，促进肝脏再生修复的能力。

葡萄是肝炎病人补充铁元素的重要来源，预防缺铁性贫血，辅助治疗肝炎、肝硬化都有明显的效果。

所以肝不好的人是可以吃葡萄的，需要注意的是葡萄属于一种含糖较高的水果，一次吃太多的话也会加重肠胃的负担，还会导致血液中游离过多的糖分诱发高血糖，肝脏不适的人，每次葡萄的摄入量控制在200克以内即可。

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提醒：想养肝，4种水果可多吃，不妨了解下

1、无花果

无花果中含有大量的有机酸和各种酶类物质，常吃无花果能够促消化，减轻肠道的负担，还能起到保肝解毒的效果，无花果中的特殊营养成分能够帮助肝脏清洁血液中的毒素和垃圾，减轻肝脏排毒的负担。

2、荔枝

荔枝是夏季非常受欢迎的水果之一，荔枝冰冰凉凉甘甜可口，荔枝中含有丰富的蛋白质和多种维生素、柠檬酸、脂肪酸、果胶等微量元素，能够为机体补充所需的能量，还能促进血液的循环，滋润肝脏。

3、乌梅

乌梅是很多女生的最爱，酸甜可口的乌梅，具有开胃的效果，常吃乌梅还能增强肝脏解毒能力，促进消化吸收的功能。

4、柠檬

柠檬具有养肝护肝，健脾开胃的效果，常吃柠檬，还有能加速血液的流动，排毒解毒，减轻各脏器的负担，柠檬中含有的天然营养成分能够避免肝细胞受自由基的侵害，还能有效促进肝脏再生修复的能力。

需要注意的是由于柠檬偏酸，不适合胃酸分泌过多或肠胃不适人群食用，否则会加重肠胃的负担。

肝脏作为身体中非常重要的器官，对维持健康提供原料，起到关键作用，养护肝脏就是养护生命，看完本文后，希望大家可以重视起肝脏健康问题，如果你还有其他调理肝脏的好方法，可以在下方评论区留言分享。