何炅一句“拒商不高”，说出了中国一亿年轻人的心声
歌手周深在《令人心动的offer2》里说，自己3、4年都没发过朋友圈。
碍于面子帮一位朋友转发后，结果一大堆人都来找他帮忙，变得更难拒绝了。
不会拒绝，按照何炅的说法就是——“拒商”不高。
令人心动的offer2
拒商，即拒绝的情商。通俗来讲，就是能第一时间拒绝自己不愿做的事情，并让对方欣然接受。
她姐刚开始工作那会儿，拒商也不太高，因为从事新媒体，常常收到各种消息：
“有没有时间啊，顺手帮忙做个活动策划？”
“给我们帮忙写篇稿好不好，新推了个产品，特点是blabla……”
一毛钱酬劳没有不说，对方满意就算了，如果不满意还会不断找茬。自己加班加点，付出了时间、精力，到头来白挨一顿臭骂。拒商低的人，很容易在职场和生活中吃亏。
而学会拒绝的方法，就像徐灵菱总结的那样：拒绝，有时候是一种成熟的表现。拒绝多了，就会拒绝了。
令人心动的offer2
职场中不懂拒绝
只能做透明的“便利贴女孩”
在日本职场中，人际关系的「空気を読む」非常流行。
翻译成中文，就是「读空气」，即为了保证氛围的平和，宁愿委屈自己。
日剧《风平浪静的闲暇》中，女主人公凪就是这样一位经常在读空气、不懂拒绝的“老好人”。
上司责怪她工作失误，其实那一页报告是同事负责的。凪只是一味道歉，帮同事背锅。
日剧《风平浪静的闲暇》
凪和玩得好的同事，拍了四人的下午茶合照。凪没睁眼睛，对方却发了这张合照在朋友圈。
她们还背着凪有个小群，总是避开她偷偷约会，吐槽她：
“只要夸一夸，什么活儿都会帮你干，就像我们专用的外包商。”
甚至连和凪同公司的男友，都不在同事面前承认她的存在，还说自己没女友只有炮友……
日剧《风平浪静的闲暇》
《无法成为野兽的我们》中，新垣结衣扮演的女主，比黑木华扮演的凪更夸张。
她永远是办公室里来得最早的那个。帮同事们准备咖啡，在上司上班前准备好所有需要的文件，甚至还要帮忙负责订饭店、订机票这种杂活儿，活脱脱像个职场保姆。
日剧《无法成为野兽的我们》
因为同事的工作纰漏，她穿着高跟鞋，在地铁站蹲下来疯狂加班。
新人擅自离岗，同事态度出问题，她成了那个在领导面前下跪求原谅的人……
日剧《无法成为野兽的我们》
《欢乐颂》里乔欣扮演的关雎尔，加班加点帮生病的同事米雪儿完成了工作。结果对方没检查就交给了客户，因此出了很大的纰漏。
重要的是，出错的还是米雪儿提前完成的部分，但她在领导面前甩锅说报告是关雎尔做的。
关雎尔即便跟领导解释，也无济于事，因为最后签字的人是她，领导只向她问责。
职场里从来不问原因，只看后果。关雎尔因此写了书面检查，还影响到了实习转正留任。
《欢乐颂》
虽然这些都是影视剧里的桥段，但真正的职场比这些更残酷。
不能狠下心拒绝同事越界的工作请求，那只能默默当“接盘侠”，在公司加班到昏天黑地；
上司要求转发工作内容到朋友圈，你分组仅领导可见，结果被同事告状，领导发现后猛批说不愿意为集体奉献的人趁早滚蛋；
刚下班要走，领导突然发来n个临时任务，周末突然又说得去给领导陪酒、参加饭局应酬；
碍于面子，只能一次次充当同事们的工具人，帮忙给他们的孩子投个票、朋友圈点赞获得一份菜、帮他们的分享链接砍一刀；
下班后讨厌的同事说一起去AA制聚餐，因为怕自己不去，下次对方就不叫自己了，成了被孤立的对象，只能独自坐在角落里，看着他们不断加一个又一个昂贵的菜品……
因为不懂拒绝，个人时间被严重侵占，从996变成007，身体完全被掏空。
生活中不懂拒绝
你就是烂好人、受气包
豆瓣上，她姐之前看过一个帖子，楼主吐槽她的“吸血鬼”闺蜜，说终于和对方绝交了。
这个闺蜜常年累月都是在利用楼主不会拒绝的性格，占了非常多的便宜。
让楼主“爆发”的事情是，对方邀请楼主去新家做客，说要做一些菜招待她。
结果当天楼主带着水果和礼物准备要出门了，收到了对方的微信说，房东说租期要到了，要来她闺蜜住的旧房子里交接。
她闺蜜的目的，就是要让怀孕的楼主去帮忙搬家！之前她闺蜜就假借一起逛超市，骗楼主帮她家办年货、搬东西。
关键是，楼主还在怀孕的危险期。看了这个帖子，她姐真是实名要气死了。
日剧《风平浪静的闲暇》
在知乎上，同样有很多人都在提问关于如何拒绝别人的问题。
在“被别人多次占便宜后，怎样婉转地拒绝别人，又不会导致关系破裂？”这个问题底下，题主的经历同样让人气愤。
初中时因为个子矮，每天家长总准备两包奶，让题主多喝奶长个子。但班里一个贫困生说自己家里穷，要求题主让一盒牛奶给她。
给了后，第二天又来要，持续了一个学期。勇敢拒绝后，贫困生说题主小气，再也没有了往来。
长大后，题主因为担心拒绝后别人会说自己小气，不理自己，只能默默忍受别人占便宜。
还有一个题主，问“性格（软弱，包子，不好意思拒绝别人）怎么改变？”
在念高三的她，性格有点内向，不太计较各种事情，别人让帮忙也不好意思拒绝。
结果课代表要收作业时，也找她帮忙收，课代表自己趴着睡觉；
女同学和她在课间被安排一起值日，班级、楼梯、走廊的扫拖，两次都是她在负责，对方什么活都不干……
有位答主@Aurora的答案很精辟：
很多人都有相同的体会。她姐平时也看到很多读者发来消息，因为不懂拒绝，默默承受了所有……
日剧《风平浪静的闲暇》
临近年关，回家无法拒绝亲戚朋友关于薪资、升职、介绍对象、婚恋问题的询问；
无法拒绝老同学老朋友借钱、多年不联系的同学婚礼邀请和随份子钱；
在理发店办了高昂的卡，买了很多超市导购员推销的产品，挤占了自己的生活空间；
不懂拒绝，接二连三遇人不淑，被渣男骗财骗色……
微博 @央视网
做一个勇敢拒绝的人到底有多爽？
其实很多时候，我们拒绝别人，是为了维护自己的正当权益。
韩剧《青春时代》里，柳恩在生活中常常遇上不敢拒绝的情况，因而生活备受困扰。
自己妈妈做的果酱，出于好意给室友尝了一下，结果对方总是偷偷从冰箱拿出来吃，很快就吃了一大半；
坐在公车的座位上，旁边站着的男生一直单肩背包，还把书包往她身上怼，她没办法只得让座给对方；
上课时，同学问自己借笔，下课对方随手就装进了包里带走了，而那是她最喜欢的带球球、会响的笔……
她拒绝忍耐，回怼室友：
“吃了我的面包和果酱，是不是也得给我杯你的咖啡？”
找到借了笔的同学，大胆冲他喊出自己的需求。
终于她的改变被大家看到了，鼓励她说：有什么不舒服的就要大胆说出来，不要忍耐。
韩剧《青春时代》
《三十而已》中，钟晓芹不懂拒绝，被同事呼来唤去。
要针线找她，咖啡机组装找她，连去打印机拿打好的文件也要让她帮忙带……
同事看不下去了，告诉她：
“一个不懂拒绝的人，你所有的接受都是廉价的。你大胆说个不试试，看看地球会不会爆炸？”
她大声地告诉那个让她帮忙带文件的人：
“我不，你自己去拿吧！”
她走到工位上坐下，平复呼吸，等待着狂风暴雨的来临。
但这是她自己想多了，同事们都给她竖起了大拇指，而她自己也感受到了前所未有的畅快，甚至笑了出来。
《三十而已》
《家有儿女》里，刘梅和夏东海家隔壁，搬来了一对奇葩邻居。
这家人从瑞士军刀到梯子，借了个遍。甚至连笊篱都借，害得夏东海家没法捞饺子，最后饺子煮成了片汤。
两个人苦不堪言，但碍于面子不好拒绝，只能坐在楼下长椅上互相吐槽：
“再这么借，非把咱家借光了不可。辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前。”
《家有儿女》
他们的女儿小雪，看在眼里记在心里，最终看不下去了，动员弟弟们去邻居家把东西要了回来。
两个家长终于松了口气，问孩子们是怎么跟对方家长说的。
小雪说，都是你们想说，但说不出口的——占便宜、搬仓鼠、寄生虫。
《家有儿女》
相比普通人，明星拒绝的代价往往更大。但娱乐圈，有不少勇敢拒绝的明星，她姐前两天专门有写过几位大胆拒绝的姐姐（《初代偶像李宇春，靠什么当了15年的“无价之姐”？》）。
众所周知，蔡康永和小S是好朋友。但朋友是要用心和时间去经营的，蔡康永正因为拒绝了别人占用自己的时间，才能在凌晨4点站在小S家的门口。
在整个大楼的人都以为他俩“发疯”的时候，全心全意陪着她，度过心情不好的时间。
拒绝，让他收获了更好的选择——和小S铁打的友情。
《康熙来了》
在参加《乘风破浪的姐姐》的时候，虽然很多姐姐都说是友谊第一，但竞技在所难免，需要抉择。
蓝盈莹因为自己队选了urban dance（都市风格）的编舞，但队员们都不太擅长，所以求助李斯丹妮，要求她帮忙，有空的时候教一下她们。
李斯丹妮同意了，但张雨绮马上替李斯丹妮拒绝了，为自己的队员赢得了更多的指导练习时间。因为赛场前的每一次演练，都将清楚地反映在成绩中。
在采访中，她提到：
“帮什么帮，我们自己这里还一塌糊涂呢。”
因为拒绝，她才让李斯丹妮做出了更好的选择——提升自己队员的能力和成绩。
《奇葩说》里，陈铭曾说过，人性你但凡给它留出一个口子，它都能给你撕出个世界来。
对待垃圾人、损害我们正当权益的人，就该果断说出“不要”。因为只有这样，才能让我们作出更好的选择。
学会拒绝，为了做出更好的选择。就像最近她姐很喜欢的植选植物奶一样。
植选植物奶，拒绝添加蔗糖和香精，用非转基因大豆，6.0g/100mL高蛋白，打造了纯粹的植物营养，提倡更健康的生活方式。尤其适合需要增加蛋白质补充的人群，比如经常健身的人、久坐办公的人以及乳糖不耐的人。
就在最近，植选还官宣了全新的品牌代言人——李宇春。
她是乐坛中独一无二的存在，从外形到发展路径，都勇敢拒绝外界的异样目光，做出了自己的选择。她姐也刚刚写了文章《初代偶像李宇春，靠什么当了15年的“无价之姐”？》，来专门写这位姐姐。
她还为植选拍摄了一支态度视频，其中有很多位普通人，也曾经处在不懂拒绝的处境。
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退休的阿姨，几十年如一日围着家人转，却没有过属于自己的时间；
中年男子，工作压力不断，家庭生活也一地鸡毛；
健身女孩，面对家人与陌生人的不理解，仍然坚持自己的爱好。
不会拒绝，只会让自己持续处在不自信、焦虑和疲惫的状态中。为什么要由别人的想法、看法，来安排自己的生活？于是他们大胆拒绝那些窘境，选择自己想要的生活——
阿姨和朋友一起穿上专业骑行服去骑行，失业男选择拥有更多与家人相伴的时间，健身女孩依然为竞赛努力锻炼……她姐看到这里顿时觉得，懂得拒绝的人生，真的太爽了！
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