百岁老人“长寿秘汤”！每天早上喝一碗，不吃药不生病！家家都有

长寿的方式也是比较多的，有很多的人们并不知道应该选择什么样的方法才能够达到长寿的目的，对于百岁的老年人来说长寿的汤，每天应该多喝一碗才是最好的，不吃药也不生病，家家都有，到底是什么样的长寿的秘方呢？我们应该如何正确的喝着一碗汤。

1姜

姜含有姜黄素，进入人体后转化成为四氢姜黄素。有着抗炎、抗氧化、抗癌的功效。

姜里面还含有黄酮、黄烯酚，可以消除体内的慢性炎症，从而有抗肿瘤、减少心血管疾病发生的作用。

恭城被称为“无癌乡”，一部分也是油茶中的姜起到的作用。

2绿茶

茶里面含有茶多酚。研究表明茶多酚有抗肿瘤的作用。并且茶叶中的茶多酚含量为：绿茶>红茶>青茶。

3花生

01长寿果

花生也被称为“万寿果”。含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，其蛋白质和粗纤维含量居蔬菜之首。

02健脑

花生富含黄酮类的化合物，包含了叶酸、白藜芦醇、维生素B3，有助于健脑、改善脑循环，保护心脑血管。

03抗癌

花生中含有β谷甾醇，能够促进癌细胞的分解和代谢、凋亡。从而起到抗癌的作用。

04补血

花生的红色花生衣有调和脾胃、补血止血的功效。红衣还能增加血小板的含量，促进骨髓造血机能。适合女性经期失血、贫血人群食用。

专家建议：花生每人每天摄入不超过50克，避免摄入过多油脂。

油茶怎么做?

那么这碗帮助爷爷奶奶活过100岁的油菜到底是怎么做的呢?跟着养生厨房来学习一下吧~

食材：生花生、生姜、茶叶、生腰果、枸杞

步骤：

1、生姜、枸杞切末，腰果、花生刀背砸碎，茶叶用65℃水泡开后切末。

2、锅内少油，依次放入姜末、茶叶煸香，然后放入花生、腰果、枸杞一起煸炒成熟。放入料包中。

3、锅内加适量清水，放入炒好的料包，煮制8分钟即可。

生活当中我们一定要按照正确的方法来和他给我们的身体带来非常好的长寿的目标，因为有很多的人们在平时的时候都会选择一些长寿的方式，给我们的生命带来非常健康的保护的，及时的按照正确的方法来喝这一碗汤，让我们的生活更加的健康和努力。