【穴位的奥秘】三阴交：女性健康的守护神
三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交位于小腿内侧，符合阴的特性，对女性有特殊的保护作用。女子常揉三阴交终身不变老。三阴交穴就是我们的巨额财产，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用骨度同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
1. 肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证;
2. 月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证;
3. 遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患;
4. 心悸，失眠，高血压;
5. 下肢痿痹;
6. 阴虚诸证。
7.瘾疹，荨麻疹，神经性皮炎。
1.配足三里穴治肠鸣泄泻;
2.配子宫穴治疗阴挺;
3.配大敦穴治疝气;
4.配内关穴、神门穴治失眠；
5.配中极、天枢、行间治月经不调，痛经。
直刺1～1.5寸，局部酸胀，可有麻电感向足底放散或酸胀感扩至膝关节和股内侧。
注意：孕妇禁针。
体质虚寒者,可以用艾条“灸”三阴交,每次10分钟左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症,强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
注意
孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阴交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交和合谷穴，则有流产的危险。
1．保养子宫和卵巢
每天17～19点，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润、白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2．紧致脸部肌肉：
如果想在40 岁之后还能对抗地球的引力，保证脸部肌肉和胸部不下垂，除了饮食要规律之外，还要经常在21点左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，这样有健脾作用，因为三阴交是脾经的大补穴。
3．调月经、祛斑、祛皱、祛痘
女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天21～23点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、祛皱。不过，要坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看到效果。
4．调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎
皮肤之所以过敏，出现湿疹、荨麻疹、皮炎等，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素排出去。不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻、干净无瑕了。
5．保持血压稳定
三阴交是一个智能调节穴位。如果你的血压过高或过低，每天中午11～l3点，用力按揉两腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，就能把血压调理至正常值。
温馨提示：对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持按揉两条腿的三阴交各l5分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。
针灸二科米勇主任说
三阴交又名“女三里”，它是妇科病的万灵丹，又称'妇科三阴交'，一般妇科病，刺激此穴皆有效。三阴交能够根据个人体质不同，产生对机体有利的作用。它能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利湿。凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。（针灸二科 米勇）
姓名：米勇
科室：针灸二科
职务：主任
职称：主任医师、硕士生导师
专业擅长：运用各类针刺及灸法，治疗面瘫，中风病，颈椎病，腰椎类疾病，耳鸣耳聋，焦虑症，抑郁症等内科病症。