捏一捏可以调节气血！调理肝脾肾！（内附秘方）
1.调节气血——涌泉穴
位置：
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端至足跟连线的前三分之一处；也就是用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴；
按摩方法：
搓脚心。用手掌心的劳宫穴对着涌泉穴进行按摩10分钟左右
（劳宫穴：把中指自然弯向掌心指到的穴位）
2.养肾穴位——太溪穴+昆仑穴
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太溪穴在内脚踝尖到跟腱的中点，
昆仑穴位于外脚踝尖到跟腱的中点；
按摩方法：
大拇指和食指分别按住两个穴位揉捏，
可有助于治疗尿频、腰酸、腰痛。
3.调理肝脾肾穴位——三阴交穴
位置：
以内脚踝骨头尖处为起点，
向上并排放四个手指即食指、中指、无名指和小拇指，
也就是内脚踝尖向上3寸，
胫骨往后一点凹陷的地方；
按摩方法：
可揉搓、可捶打，
调理肝脾肾三个脏腑，
疏肝、健脾、补肾。
1.泡脚水温不宜过高 40℃左右即可
原理：
建议：
用脚来试水温，脚的温度比人体的体温低，
手和身体合适的温度对于脚可能偏高。
当脚进入水以后没有刺痛感，
则说明水温适合泡脚。
2.不要直接把草药扔到水里泡脚
原理：
要先把草药熬煮过后，
等水冷却至合适的温度，
再泡脚能让草药药性充分发挥。
3.最好使用木盆 保温效果比塑料盆好
原理：
草药与塑料盆有可能会发生反应，
用药材泡脚最好使用木盆，
木盆保温效果比塑料盆好。
4.特殊疾病泡脚需谨慎
原理：
1、静脉血栓、静脉曲张、高血压和心脏病患者泡脚时，
水温不能过高，时间不能过长，
否则泡脚可能会成为健康杀手；
2、糖尿病患者对温度不敏感而且害怕皮肤有伤口，
稍不注意可能会在温度过高的水里烫伤皮肤，
同时不适合使用按摩盆，
容易引起破口。
该门派草药擅长打入人体内部，调动骨头和筋络
① 伸筋草
有助于伸展筋骨，
主要作用是祛风散寒，
除湿消肿，舒筋活血。
可以治风寒湿痹，关节酸痛，
皮肤麻木，四肢软弱等；
② 透骨草
功效如其名透入筋骨祛风除湿，
舒筋活络，活血止痛，
解毒化疹，偏用于筋骨拘挛的风湿痹痛。
该门派草药严冬依旧身姿挺拔，硬朗结实
① 松树节
松节有祛风湿、活经络的作用，
偏用于关节屈伸不利或关节肿胀的寒湿痹痛。
② 桑枝
桑枝和透骨草均有祛风除湿功效。
透骨草辛温，能通达四肢阳气，
偏用于风寒痹痛。桑枝苦平，
能利四肢关节，
祛风气偏用于，
风邪化热的四肢关节痹痛及中风半身不遂。
③ 桂枝
桂枝辛温，可祛风寒，
能治疗感冒风寒、发热恶寒等。
该门派草药运动能力极强，促使血液循环
① 红花
泡脚用的是红花，
不是昂贵的藏红花，
藏红花药性强适合口服，
不适合泡脚。
② 艾叶
温经止血，散寒止痛；
外用祛湿止痒。
厨房调料辛辣、温热，
可以煮水也可以泡脚
① 花椒
② 生姜
③ 葱白
再说两句
药材还分这么多门派，
还有着不同的功效，
那么问题来了，
该如何自制泡脚草药包呢？
每门派取一点，混合搭配，
每种中药的量在20-30克左右，
熬煮过后就是上好的泡脚汤！