喜欢养生的我，这样用拍拉改善脉搏缓慢，减肥4斤，皮肤变好

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编者按

我们中国文化博大精深，老祖宗留下来的很多很好的养生法，关键在于我们愿不愿意去尝试，在确保没有风险的情况下实践才能出真知，明白哪些方法真正适合我们。作者就是一位热爱中医养生的实践者，她有了哪些收获呢？我们来看看。

大家好，现在我来给大家分享一下。我今年56岁，是今年疫情期间2月10号报名参加初级班、中级班、心法班到地毯班，参加两期的心法手法班，两期的地毯班到现在第三期地毯班，虽然我拉筋拍打时间不长，只有半年的时间，但跟班学习一期挨着一期，算得上是个老学员了，我想说说我为什么要去拉筋拍打，我记得初级班第一节课一开始，刘英老师就讲，目前拉筋拍打效果最好的有两种人。

一种是被疾病折磨的痛苦万分，能认真执行拉筋拍打的人，一种是持有开放心态，对健康有目标性能接纳，认真实践各种养生方式的人，刘英教练说她属于这种人，我想说，我也是属于这种喜欢实践各种养生方式的人。

为什么我喜欢实践养生方式，我是家里排行比较小的，父母亲年龄比较大，从父母亲身上深深体会到，一个人随着年龄的增长，生活质量离不开一个好的身体，身体健康是最重要的，所以我平常喜欢看一些养生的书籍。对自己认可的一些好方法也喜欢尝试，比如用艾灸肚子，灸好了我的大便不成形，每晚泡脚泡好了我腿脚冰凉的毛病。

用中里巴人《求人不如求己》书中推荐的推腹法，每天早晨坚持推腹半小时，坚持了两三年，腹部冰凉慢慢消失，通过自己实践解决我的小毛小病。我的一个好朋友，近几年他身体状况一直不好，跑医院，看医生成了他的主要任务，西医化验单一切正常，他儿子说：“你说你难受，那化验单上一切正常，你比我们都正常。”可他说自己难受，没办法，他就改看中医，吃了多半年的中药。

吃的药多了，药的副作用使他医好这个病，下一个病症又出来了，身体是越来越虚。我更喜欢实践各种养生方式，在去年微信中看到拉筋拍打文章，关注了公众号，今年疫情期间我报名初级班、中级班，拉筋拍打的养生主线是治心调心为上，位置为主，辅以食疗，最后用药，我非常赞同这个观念。

通过学习拉筋拍打，懂得了人人都拥有一个与生俱来自我疗愈和自我修复的能力，就是自愈力，拉筋拍打就是人人可为，效果很好，方便普及，拉筋拍打的原理深深地吸引了我，首期心法班开课，我就毫不犹豫的报名。这一报名一发不可收拾，接连的报了几期。

第一期懵懵懂懂，反正是跟着老师的节奏走，知道了心法、手法，知道了自己身体於堵的严重。第一次感受到拉筋拍打的神奇，我欲罢不能，接连报班，自己把原理和拉筋拍打实践的相结合，心法已慢慢地安住在我的心中，学会了应用心法，学会了拍打的手法，学会了对全身拍打的方法，学会了注意观测身体的细微变化，学会了身心灵的沟通对话，学会了应对处理气冲病灶的能力，学会了自己和自己的和解，太多太多，一期和一期的效果不同，收获不同。

我们几个老学员都是连续参加几期的，也常在群里交流、分享、讨论，感觉连续跟班都是值得的，效果是可喜的不可比的，每个人身心都有改变，不仅自己能体会，到我们相互之间也能看到每个人一路的变化，这期我和几个姐妹想放松休息一下，进班的姐妹开课前深情的呼唤，我们又毫不犹豫的来了。最主要的是我们都认可跟班非同寻常的效果，所以来了。

连续半年的拉筋拍打给我身体也带来了变化，我现在说一下拉筋拍打给我带来的身体的变化。一个变化是就老师说拉筋拍打没有毒副作用，副作用就两个，一个是减肥，一个是美容，这两个副作用在我身上已经体现了。我减了4斤，最关键我的肚子小了，我肚子的游泳圈下来了，穿束腰的连衣裙都可以了，挺开心的，还有皮肤变的比原来好了。

我看过一本书，讲的就是脸要穷养，身要富养，这些理念我现在深有体会，相有心生，你脸部的皮肤其实都是五脏六腑在脸上的表现，你经络通了，脸上的皮肤就好看。

在一个变化就是我心经的淤堵造成心脉搏跳动缓慢的问题，我们大门对面有一个药店，里面有个老中医，我跟他挺熟的，我没事的时候就过去让他号号脉，他每次号脉的时候，他就说你的脉搏其他的行，就是这个心的脉搏好像是跳动比较缓慢。

也可能是你们的年龄大了就是这样的，我给你开几副药，你吃吃，我说吃什么药，他说补药，我说我不吃，我心想我是心脉跳动慢给我吃补药对吗？后来我就没吃，但是他说了这个，我心里就惦记上了，过一段时间我就让他号号脉。他每次号脉都是相同的说法，都是我心的的脉搏跳动比较缓慢，我也不知道，也没看医生。

就在咱们地毯班拍打心经的时候，我才拍了不多一会儿，这么低头一看，黑紫色豆都出来了，我在拍一下跟百米冲刺似的那个豆，都出现在你的眼前，我才拍了几下，那个黑紫痧成一片，这是第一期的时候。第二期的时候又是，但是第二期比第一期拍的那个颜色浅了一点，这是拍了两期是黑的，有一天早晨的起来的时候我的中指疼的就不能动了，我也不知道，我一看中指指关节中间有个小黑。

中指指关节有一个小黑豆，我想这个黑豆肯定是气冲病灶，也是痧，这个黑豆是深颜色的，现在拍的多了，心里也比较淡定，我也就没理他，它每天都疼，疼我一直拍，因为我一般拍我都是用我的手拍的，反正是我一直坚持拍，疼我就没理他，拍了一个星期，它慢慢的它自己就不疼了。这是我中指，后来有一天也是中指的根部，拍出一条小青虫，这都是心包经，我的心经跟中指都是拍出这么多的痧。

我就跟我姐姐说，我好像我找到我心跳缓慢的原因了，看我拍心经的时候，拍出那么多黑紫痧的豆，这肯定是经络淤堵的缘故。

第一期

第二期

第三期

地毯班拍完两期以后我就又找那个老中医让他给我号脉，他号脉的时候就说，你的脉挺正常的，我就在那儿坐着，静静地等他的下一句，看他怎么说，他什么也没说，后来我就问他，我说我的脉正常吗，他说挺正常的呀，我说我的心那个脉的跳动的怎么样呢？他说挺好的，我说我的脉是不是跳动有点儿慢，他说没有，我说以前你给我号了几次脉都是不平稳，他说以前我记不得了，但是刚才号脉挺正常的。

听了我很高兴，后来第三期地毯班，咱们刚刚拍完以后我看了看这期的没有深黑紫色的豆了，只是红颜色星星点点的痧了，经络已经疏通了很多。拍完以后，我就想，那天号脉我还不放心，我再找那个老中医，让他号号脉。号完脉之后，他说我脉搏挺正常的，还挺不错。我又再次问他，我心的脉跳动慢不慢，他说不慢，挺正常的。

听到这里我的心一下子放下来了，我感觉这问题让我拍好了，心里那个痛快，把我压在几年心心念念的问题解决了。这就说明你的经络通不通，身体会给你作回应的，经络通了痧就少，经络淤堵了痧就多。

还有一件事也可以说明经络通痧就少，就是我的乳房问题，乳房问题是前几年，前几年我第一次艾灸，第三天的时候，我的两个乳房疼痛难忍，我当时不懂，就这么一直疼痛了20多天，我也没去看医生，后来慢慢不疼啦。

过了半年多这两个乳房又开始疼痛了，疼了两天了，有一天晚上疼就是把我疼醒，第二天我试着摸一摸乳房，以前疼但是我一次都没有摸过，这一次我就感觉到有个小疙瘩，还有周围是有淤堵的，后来我就试着用中指跟拇指我就轻轻地拨一下。

我就轻轻拨一下，这一拨可不得了，腋窝到这个拨的地方疼痛难忍，痛得我龇牙咧嘴，腋窝底下就跟有好几根线连着，我在一拨那边儿就拽着就疼的不行，我以前根本不懂，也不知道，我说这是怎么啦？也没看医生，就自己咬着牙慢慢地一丁点儿的用中指跟拇指弹拨，是慢慢地弹拨，弹了好长时间，他就慢慢的好像是几根线慢慢变成一两根线了。

又用拇指跟中指弹了一段时间了，好像变成一根线了，慢慢地弹着弹着，慢慢的不疼啦，但是不疼了周围我感觉到还有淤堵，我就每天一有空，我坐的沙发上把手放在乳房上面弹拨，有时间开车停下来等人什么我就把这个手放上去弹拨，我姐说你那儿怎么啦？你现在怎么有空就把手钻进去弹拨呢。

就这么弹拨了一年多，我的两个乳房一点儿都不疼了，不仅是不疼了，原来我的两个乳头周围都是黑色，现在颜色很浅很淡，而且两个乳房绵绵的，自己摸都感觉不到淤堵的现象，我也没去照B超，我感觉到我没有一点儿乳腺增生。

我自己的感觉，跟咱们两期地毯班，拍打乳房一样。两期地毯班拍打乳房的时候，我的乳房出痧挺少的，这就印证了咱们淤堵的地方，肯定有痧，经络通的地方肯定痧就少。

还有一个变化我感觉到我身上的经络慢慢的在逐渐的疏通，从什么方面能看出来我能经络在逐步疏通呢？今年三伏天我又开始艾灸了，去年我也艾灸，今年也艾灸，去年艾灸我没有什么灸感，没出现过一次的灸感。今年灸第三次的时候，我在那儿躺着，躺了一会有一股热流一下子就到了膝盖，暖暖的，我正享受这个暖暖的短暂的气流，这个气流又到了脚上，脚背又暖暖的，我去年到今年我第一次感受到。

第二天我就静静地等待，是不是还会出现这种现象了，第二次的时候艾灸了一会儿，这种灸感又出现了，我灸的大椎，灸了一会儿这股热流到了脚底，这是通过艾灸，还是通过咱们在二期地毯班拍打时候。拍打脊柱、后背，我的两个脚底都是暖暖的，通过这两个现象，我想就是我的经络在慢慢地疏通。

自愈法说千补万补，经络畅通才是大补，我就用拉筋拍打，使我经络打通，身体变得越来越好。

我身体的这些变化也也离不开心法，也离不开我有一个好的心情，因为拉筋拍打的养生主线就是调心为上，刘英教练也非常注重心法，每课必讲，慢慢的心法就安住在我的心中，无论对待拉筋拍打，还是在现实中生活中，我现在基本要做到静心淡定，学会了感恩忏悔，凡事多向积极的方向去想。

一个人的幸福是从心态上把握，生活中的酸甜苦辣，全与自己的心态有关，心态阳光抑郁就会躲藏，心态黑暗烦恼就会涌来，在拉筋拍打期间，我也遇到过很无奈不顺心之事。

我让情绪暂时发泄，过后，我心中一直默念心法，用这个心法的意念，从心理上调适自己，学习心法，现在学习了心法，我们就不能让坏情绪一直主导我们，想着事情快速的解决，绝不能让我们一边拉筋拍打，清除垃圾毒素，一边又制造新的垃圾，避免烦恼变成心病，有心法的支撑，这样自己就很快从坏情绪中解脱出来，平静的对待。

感谢心法，让我现在内心变得强大，战胜自己。

通过这几个月的痛并快乐地拉筋拍打，我的身体感觉轻松愉快，也解决了压在我心中多年的困惑，就是心脉跳动缓慢的迷惑，体会到了全方位自我疗愈，找到一种正确适合自己的养生方法。

我跟了几期基本上没有什么气冲病灶，气冲病灶就是第二期的，短短几天，拍打的时候有点儿发痒放屁，但是几天就过后就没有了。我更年期也有很多症状，但是现在许多症状都消失了。我唯一现在有一个症状就是耳鸣，现在好像是耳鸣没有，变成脑鸣，反正是每天24小时在脑海中响，我已经习惯了，对我生活现在也就没有影响，但是我学了拉筋拍打，我知道所有的病都是复合病，所以我就没有着急的拍打我的耳鸣、脑鸣的部位。

我就想因为耳鸣了脑鸣了可能是脾经的原因，也可能是三焦经的原因，也可能是肝经、胆经的原因，也可能是肾经的原因，是多条经络的缘故，所以我就想先地毯班，跟心法班把所有的经络疏通，疏通的差不多了。我在集中精力放下来拍打我的头部。我的现在的耳鸣脑鸣的症状，通过这几个月的拉筋拍打，我有信心。

通过坚持这几个月，看到自己身心的改变，我的养生观念也发生改变，从一个摸索的尝试养各种养生方式，现在转变为应用新的理念，实行健康的管理，再拍拉期间，慢慢的践行我们老学员快乐妹妹提倡的口号，尽量的善待自己，关爱自己。

还有改变了自己不良的生活习惯，坚持早睡早起，晚饭少吃，因为我是上班，我现在坚持Y拉，卧拉，站板拉筋，每天还坚持禅跑，坚持扭腰功，有时间是专气，我没有那么多的时间，我就每天早晨五点多起来。先做扭腰功踮脚搓腰，之后Y拉、禅跑，剩下的就是中午或是晚上，二期的拍打我也基本上是在中午和晚上完成的，晚饭也是，现在是坚持少吃。

每天晚上，我现在就吃一碗小米粥，并且把拍拉生活化。因为二期我拍打，上班不能在课上拍，我就经常补拍，有时间晚上我拍的晚了，我有时间我就忘了打卡了，第二天早晨打卡，杨姐经常提醒我没有打卡，在这儿谢谢杨姐。

在说我的拉筋，我卧拉是进步不大，也有负重开始了，我下腿十斤，上腿六斤，但是现在我能做到20分钟到30分钟，准备加沙袋，我的Y拉也做到40分钟，站板拉筋也做到了40分钟。

虽然每天又要上班，又要做这么多活动，但是我身体上一点儿不觉得累，反而感觉的非常的充实、愉快，感谢拉筋拍打给予了我一切，非常开心，我们要做自己，做自己身体的CEO，把健康的砝码压给自己。