五种不该空腹吃的食物-当在错的时间遇上对的食物

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五种不该空腹吃的食物

翻译：瑞塔  朴自然译制

食物是好食物，但是吃的时机不对，这事儿你遇到过吗？

即使对身体健康有益的食物，吃的时机不对，就有可能对身体有害。

即使是那些富含抗癌特性的蔬果也是如此。

▼下面这几种食物空腹时是不能吃的：

第一种 软饮料

当然了，这货什么时候吃都对身体有害！

软饮料的精制糖含量极高，会导致一些严重的健康问题，例如糖尿病和心脏病。

而在空腹时候喝它们，会使身体系统负担过重。

并且软饮料里面含有许多糖分，这些糖分超过了身体一次应该消耗的份量，它会刺激胰岛素含量升高，但当胃部变空之后，会比之前更难受。

所以不要喝可乐，尤其饥肠辘辘之时。

第二种 咖啡和茶

早上，来一杯咖啡提提神，开始一天的工作？

不过注意了，空腹喝咖啡或茶，对你的胃真的不太好，因为它会引起消化反应，消化反应会让你感觉肚子浮胀，并且可能引发肠炎。

不过呢，我们不要那么死脑筋，先吃完早餐，有东西垫肚子了，再来一杯醒脑咖啡或茶，也是没问题的哟。

第三种 橙子

其实不仅仅是橙子，还有所有柑橘类水果，会给身体带来维他命C和抗氧化剂。

空腹吃酸性很大的水果常常会导致食道肿大而柔软，水果对你的身体有好处，但是空腹时，少吃柑橘类水果。

第四种 西红柿

无论你认为西红柿是水果还是蔬菜，西红柿的营养价值都非常高，抗氧化剂含量特别高。

但是如果空腹吃下一块西红柿之后，你可能会很后悔，等你身体内的消化液自动靠近西红柿时，这时候你可能会胃痛，而对于那些曾经出现过消化问题的人来说，可能导致更严重的问题。

第五种 糕点

早餐空腹吃糕点似乎是一种明智之举，但事实上，大多数糕点含有许多酵母菌，而如果酵母菌数量过多，可能会让人烦躁，也会在人体内产生过多的气体。

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