世界精神卫生日：预防自杀刻不容缓！

今天是世界精神卫生日，话题也是非常的沉重，那就是预防自杀。最近一些年来，自杀的现象已经离我们越来越近，根据AFSP（American Foundation for Suicide Prevention 美国自杀预防基金会）的相关数据，自杀已经是美国社会排名第十的死亡因素，2017年有47,173名美国人因自杀死亡，这背后是1,400,000起自杀未遂事件，在2015年自杀以及自我伤害已经造成了690亿美元的损失，在2019年全美国每天都有129起自杀事件。

那么自杀这个恶魔是什么由于什么原因释放出来的呢？换句话说，什么是风险因素与危险指征呢？其实任何自杀尝试都不是单一因素造成的，但是造成的主要原因往往是压力或者健康导致的无助与失望的感受。在已经确认的疾病中，抑郁与自杀的相关性最近，而且抑郁通常是最容易被漏诊，最可能不经治疗的精神疾病。

那我们如何判断自杀的危险征象呢？其实想要自杀的人往往在言语、行为以及情绪上有着各种异常表现。比如在言语上自杀倾向的人往往会表达出无助的感觉、想要自杀、没有理由活在这个世界上、是别人生活的负担、感觉被困在里面、无法承受的痛苦；从行为上来说，自杀倾向的人往往会增加酒精及药物的使用、开始在网上搜索自杀的方法、不在参与以往热爱的体育运动、将自己与父母假人朋友隔离开来、嗜睡或者失眠、拜访或者与朋友们逐个打电话告别、开始处理私人财产、极度的疲劳感；从情绪上来说，患者开始抑郁、焦虑、对任何事物都失去兴趣、容易被激惹、极度的羞耻感等等。

首先我们在帮助的过程中不能扔出太多的问题等待他们回答，日本作为自杀大国就总结道太多的问题会导致负面的反应，反而会让自杀倾向的人更容易自杀。他们之所以会选择自杀往往就是因为很多问题没有答案。我们最需要做的就是告诉他们，一直会在他们身边提供帮助。在帮助的过程中千万要注意不要给他们过度的承诺与不切实际的希望，因为他们很可能会在未来选择自杀，印度学者就认为他们国家自杀率上升就是犯了这个错误。很多人认为也许真诚的陪伴就是帮助的最重要一步。至于如何帮助，建议大家要接受相关的培训再予以实施，否则很可能会适得其反。

最后，笔者要说，让我们一起借助专业的力量来帮助自杀倾向的朋友们。