女人更年期，常吃天然“雌激素”，调节内分泌，让你更有女人味

衰老是谁都不愿意提及的话题，特别是对于女性朋友来说，更是希望衰老来得更慢，可是，女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，尤其是过了40岁以后，身体开始走“下坡路”，这时，衰老速度加快，就开始逐渐走向“更年期”。

容颜不老、青春常驻是每个女人最渴望的事情，而衰老又是我们不得不面对的，女人们不要一门心思地把精力放在家庭和工作上，也一定要懂得爱惜自己，平时懂得保养自己，在生活中可以常吃这些天然“雌激素”，调节内分泌，让你更有女人味！

女人到了更年期，常吃天然“雌激素”，调节内分泌，更有女人味！

1、银耳

银耳是我们平时经常吃的食物，它的营养非常丰富，不仅具有很好的润肺功能，同时美容养颜的效果也非常好，因为银耳中含有富含的胶质，能有效补充女性身体内的雌激素，补充皮肤中的胶原蛋白，无论是煲汤还是煮粥，对于女人来说都是非常有好处的。

2、无花果

无花果是生活中人们常吃的一种水果，它营养丰富，口感很好，深受人们的喜爱，无花果中富含稀有的硒元素，女人平时常吃一些，可以排毒养颜，起到延缓衰老的作用，它是天然的“雌激素”，是非常适合女人食用的，女人没事的时候多吃点，让你更美丽、更健康！

3、百合

百合是药食同源的食物，具有很高的营养价值，经常吃百合，不仅有很好的清热润肺的作用，同时，它还含有丰富的果胶成分，女人经常食用，能有效补充胶原蛋白，起到排毒养颜的作用，让你气色更好，皮肤白皙，延缓衰老的到来。

女性朋友常吃以上3种食物，延缓衰老，让你比同龄人更显年轻。女人除了要注意调节自己的饮食，在日常生活中的良好习惯，可能也会让你身体健康。

1、多多运动

运动能让身体的细胞活跃起来，促进人的心肺功能，提高身体的新陈代谢能力，能有效改善身体的内分泌，预防卵巢早衰。所以，女人一定要多多运动，避免久坐。平时爱运动的女人，会显着比同龄人更年轻。

2、多多喝水

都说女人是水做的，这句话也并不是没有道理的，多喝水可以更好的促进血液循环、新陈代谢，身体的毒素和垃圾不容易囤积，女人的皮肤看起来更水润，也就会显得更年轻。所以，女人平时一定要注意多喝水。

3、保持好心态

现代女性的压力是很大的，无论在家庭和事业中都占有非常重要的位置，如果长期处于压力之下，而且并不会缓解和释放压力，对身体健康影响很大，而且也容易加速女人衰老，所以，女人想要延缓衰老的到来，保持一个良好平和的心态是非常重要的。

女人一定要懂得爱惜自己，尤其是过了中年以后，身体加速衰老，坚持好的生活习惯，多多保养自己，让自己活出精彩。