香烟含60种致癌物质，常吸烟的人，身体有6个表现，肺已癌变

所有人都知道，吸烟有害健康，但它到底多有害健康呢？

香烟烟雾中含有4000多种化学物质。其中，已有400多种被确认为对人体有毒，约60种为致癌物质或协同致癌物质。

其中，最为大家熟悉的，莫过于烟碱，也就是我们常说的尼古丁了。

烟碱是一种生物碱毒性物质，仅见于烟草类植物中，是烟草内导致成瘾的物质，也是具有致癌性的。

此外，香烟产生的苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质等，都是有致癌作用的。

而在吸烟导致的癌症中，肺癌是最为常见的一种。而且，吸烟者肺癌中基因突变的数目是不吸烟者中的10倍还多！不论是化疗，还是放疗和靶向治疗，复发率都非常高。

常吸烟的人，身体有6个表现，当心肺已癌变！

1、持续咳嗽

如果咳嗽发作持续了超过3周或咳嗽变得更严重了，可能是肺癌的警告信号，当咳嗽伴有血液时，尤其要注意，咯血被认为是肺癌的危险因素。

2、呼吸变化

由于肺与呼吸有关，因此肺出现的任何疾病都可能导致呼吸发生变化，比如呼吸急促或总是感觉喘气费劲，这表明肺功能部分出了问题，有可能是肺癌的症状。

3、多痰或者痰中带血

长时间的喉咙多痰，痰中带血产生可能是肺癌的征兆。如果有这种情况千万不要大意，马上去医院检查。

4、体重变化

短期内突然变瘦可能是肺癌的警告信号，尤其是当与其他症状，如慢性咳嗽和喘气困难一起出现时，非常有可能是肺癌。

5、食欲不振

食欲不振或厌食是肺癌患者的常见症状，这是由于人体中释放的化学物质和激素抑制了饥饿感。

食欲不振可能是体重突然减轻的主要原因，并且还与其他一些因素有关，例如疾病引起的下巴疼痛，口干或口疮。

6、疼痛

胸部持续性疼痛，可能是肺癌的警告信号。

肺癌也会引起骨骼和肌肉疼痛，尤其是在背部，肩膀等部位。当肺癌转移到大脑时，会出现头痛的症状。

常吸烟的人，养肺防癌，吃三食、喝三水、做三事

吃三食：

1、白萝卜

萝卜味甘，辛，性凉，入肺，胃经，具有清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的功效，可以辅助治疗或治疗多种疾病。

白萝卜可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效，但白萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

2、百合

百合中含有很多的营养物质：果胶、生物碱、膳食纤维、矿物质，有清肺润肺、缓解肺热咳嗽的效果，经常抽烟的人，平时可以常吃点百合，促进体内毒素的排出。

3、雪梨

雪梨具有润肺止咳的功效，雪梨中含有大量的水分与果糖，多吃雪梨可以清肺热、带走肺中多余的油脂与垃圾，对肺部健康很有好处。

当肺部出现发热咳嗽等现象时，可以用川贝、雪梨、冰糖炖汤饮用，可以起到止咳化痰的功效。

喝三水：

1、谷谷丁跟茶水

谷谷丁俗称婆婆丁，是一种药食两用的小植物，最擅长排毒、去火、消炎。

尤其是谷谷丁根，能很好地去火消炎，有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等，对吸烟的人士而言，不仅可以润肺，还可以预防咽喉炎症。

此外，谷谷丁根也具有明显的抗癌作用，能刺激机体的各种免疫活性细胞的成熟、分化和繁殖，使机体免疫系统恢复平衡，从而消除、吞噬癌细胞，或诱导肿瘤细胞凋亡。

2、曲麻菜茶水

曲麻菜，具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效， 其对急性咽炎、小儿咳喘、肺痨咳血等都有很好的作用。

研究发现，曲麻菜能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

可以说，曲麻菜是杀菌，清烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以饮用曲麻菜茶养肺排毒。

3、黑苏子叶茶水

黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

经常喝点黑苏子叶茶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

做三事：

1、不要熬夜

半夜3-5点，肺经当令，开始重新分配全身的气血，这时候如果不睡，就会干扰肺气对全身气血的输布。

因为有部门处在活跃的状态，那么肺需要的气就会多。而且，肺脏是呼吸代谢器官，即使人休息，它还不能休息，长期熬夜负担就更重。

2、做做呼吸操

早晨起来后，常常做深呼吸，可以养肺。这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。

人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。

3、没事常欢笑

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说。

大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

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