UC头条：在床上有这些姿势, 肝脏多半不好!

说到睡觉与健康的话题，绝大多数人关注的都是失眠的问题，但其实睡觉时的很多状态都和健康息息相关。这些睡眠状态暗示的健康问题你都知道吗？

NO.1

睡觉打呼噜

震耳欲聋的呼噜声其实不代表睡得香， 《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

如何解决： 肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

NO.2

趴着睡，抱着东西睡

喜欢趴着睡的人绝对不是少数，有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实 这是反映了心阳不振，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决： 平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝、炙甘草泡水带茶饮喝。

NO.3

手脚缩成一团

被子盖了一堆，手脚依然冰凉的像泡在水里， 这种现象一般女性较常见，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决： 可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。

NO.4

说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好。 否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题。

如何解决： 针对心经有热的情况，应根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

NO.5

容易醒、夜尿多

如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺的问题。

如何解决：少吃盐、睡前半小时内少喝水，睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，一般每穴灸5-7分钟，对夜尿多有一定辅助治疗效果。

什么才是正确的睡姿

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。 因为 中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

❖脊骨的承托：

脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。

❖局部血液不循环：

当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。