久坐不动，腰酸腰痛，来试试这 3 招！

久坐伤全身

长期伏案工作或学习的朋友

腰部多多少少都有些不适

腰作为全身承上启下的部位也是一直得到大家的重视

我们准备了 3 个动作帮你舒缓腰痛

戳视频👇👇，一起做起来

科学审核 杨一卓

不知道自己是不是腰椎问题？
花 10 秒测一测
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