压力,谁不想放下呢,问题是怎么放下啊?!

图里这位老师说:

生活中的压力和烦恼,就像这杯水,我坚持一分钟什么都没发生,我坚持一小时我手臂就会开始痛,永远记得把水杯(压力和烦恼)放下。

说得好像谁就想一直拿着似的,问题是怎么放下呢?

今天咱们就来聊聊怎么放下吧。

首先,根本上的,就是归因,我们往往认为压力是外部事件造成的,所以只有把外部事件解决或清理了,压力才会消失。这也是可行的。

但是大家想一想,到底是不是外部分事件导致的压力呢?大家可能都觉得,一件事大到处理不了时就会产生压力,实际上呢,每个人对压力的定义和感受差别巨大。对一个人感觉压力大极了的事,对另一个人可能就是游刃有余的。

所谓外因是条件,内因是根本,外因通过内因起作用。

对于人来说,内因就是我们的心,内在的感受。

一定要先有这个归因,才能从本质上解决压力。

下一步,当我们感觉有压力和烦恼的时候,可以向内去面对它。真做起来,面对自己的内心往往是一件很困难的事。不过,我们可以从容易面对的情况去面对,比如我们开心的时候,愉快的时候,先形成向内看的习惯,再去面对那些比较难以面对的事情。面对压力和烦恼,和面对开心的事,方法是类似的,区别就是一个为我们所喜爱,一个是我们不喜欢的,关键是形成面对内在的路径。

形成面对自己内心的路径之后,我们可以不断提高自己的觉察力,就像上面那位老师说的,不要把手臂举痛了才意识到自己受不了,要放下,小压力、小烦恼,随时面对,随时清理,不要把它变成大问题,难以面对,难以解决了,才不得不面对,解决起来感觉积重难返。

面对之后,到底怎么去清理这些压力和烦恼呢?

大家找找自己的“心”,不是心脏,而是我们平常知道“心痛”、“开心”的那个心,在哪里?找不到是吧?

但我们的高兴、痛苦又是真实的感受,它们其实就是一团团能量。即是能量,我们就可以用清理能量的方法去清理它们了。反过来,我们也可以借由这些感受去认识自己的心。

如何清理能量?练吐气和圆功的小伙伴都有经验吧?

是的,为什么有的小伙伴说练吐气法之后心情舒服了,心静了呢?是不知不觉中,内心的那些能量也被清理了一些所带来的觉受。

当我们觉察力提高了,对内心的能量团觉察得更细微时;当我们通过不断练习,越来越熟悉能量的游戏,我们就可以主动去清理它们。

我们每个人都有那种时候吧,明明就是一件小事,可是就是不想去做,为什么?只有面对自己的内在才有答案。

凡是压不垮我们的都使我们更强大,为什么?因为外缘的触动,我们清理的内在,下次在有类似的事,就没法触动我们了,所以就强大了。

我们再回过头说说那些通过解决事情消除压力这事。生活中就是有些人是得天独厚的,心量大、心力强,所以也能抗事。他们自己可以抗住很大的压力,他们讲得很多该如何做人都非常有道理,但是他们不清楚其实的原理,大部分听了之后的感觉就是,您说得都对,可是臣妾做不到啊。也有些人,意识到这事与内在直接有关系,多关注内心,但是怎么关注呢,关注了之后怎么去处理呢,也是不清楚的。

想要清楚压力的根源,压力与内心的关系,如何有效地清理压力,一定要有主体、能体的概念,对生命实相有认知。知其然,知其所以然。

还要有清理的方法,我们推荐的就是吐气法和圆功系列,大家可以关注本号学习。

下面是我们的方法合集和网络课程目录链接。希望大家都可以得大自在。

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