平旦華語：不忘初心（庚子129）

劉承恩 中毉師

一日之计在于晨

2015年，在广西中医药大学就读的我，有缘接触到时令养生。我对《黄帝内经》、阴阳五行、药食同源等概念并不陌生，但对其中深义的了解，还是在2016年加入时令养生队伍工作以后。

我在工作中才意识到，我在学校里学到的知识，在实践应用时竟是如此不熟练。于是下定决心，今后老老实实地在饮食起居的实践中，边学习知识，边提升自己。

通过四年多不间断的践行，自身的免疫力提高了，不再像原来，节气一变换，稍不注意就感冒发烧；脸上的雀斑在一点点褪去，皮肤变白了；精神状态也很好……点点滴滴的细微在不断变化着，同时，也让我的内心越来越自信。现在每每听到身边的人赞美我的身心状态，我都更进一步坚信我的选择。

从今年6月份起，紧随时令步伐，平旦之时，起床茶灸，洗涤百脉，一直坚持到国庆8天长假到来。假期没有了早上出门上班的压力，每晚玩得比较晚才睡觉。早晨醒来，已过寅时，进入了阳经旺之时。根据三阴三阳原则，此时不应该进食饮水。没有早起与茶灸，最大的感觉就是脑袋昏沉，全身不得劲。

好不容易盼到了巳初，又可以喝茶了！茶灸之后，困重昏沉之感虽有所缓解，却总还感觉不够舒畅。

8天长假结束以后，早晨借助闹钟在3点40分准时起床。洗漱毕，开始静坐茶灸。几泡茶后，困重之感一扫而光，重获轻松愉悦。一整天的工作学习都保持着心情愉快，干劲十足。

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”在经历过8天假期不早起的难受之后，我更深体会到，享受早起是一种福气。我今后会更加坚定不移地将寅时起床茶灸坚持下去！

广西柳州学员 莫烨云

（广西柳州史伟雄咨询师推荐）

2020年10月18日

承恩点评：

不忘初心

万事万物从“一”开始，故“一”为“道”。孩子必须是“蒙童”教育，过了这个阶段再教育孩子“忠孝”两全，不变仇人已是万幸。

人生如此，一天何尝不是也？寅时无有身心轻清，何有昼明乎？寅时，去皮怀铁棍山药片和道地五常大米，加清水小火煮粥。然后茶洗百脉。

喝粥时不宜吃咸的味道，一小碟道地“椴树蜜”作为“菜肴”。喝几口粥吃一小勺蜂蜜。早起升阳，甜补中气；咸味则主收敛。

吃饭之后，是北京时间北京地区5至9点阳明经旺时。“手阳明大肠经”旺，“大肠府”获取自然的力量养肺；“足阳明胃经”旺，“胃府”获取自然力量健脾。“足太阴脾经”与“手太阴肺经”，皆为“太阴经”，故“脾为肺之母”，土生金，脾养肺。然而，这些脏腑之阳气，源于之前的“山药白米粥”和蜂蜜。白色入肺，甜味入脾。

难易繁简是同一件事。不同的是：智者至简，不智繁烦。

2020年11月10日寅时

王楠一编审，王蘇源二编审

郑娜、张一林版面

（部分图片来源于网络）