秋天易上火,吃肉就选这一种!比猪肉便宜,比鸡肉营养,高蛋白!

比猪肉便宜,比鸡肉营养,高蛋白!

今天要给大家介绍一道美美最爱的家乡传统菜。

说这道菜之前,首先要介绍一下美美居住的这个小城——湖南湘西怀化。

怀化是个既有山又有水,真正山清水秀的地方。都说靠山吃山,靠水吃水,勤劳的怀化人们充分利用 这些青山绿水,将生活过得越来越富裕。

怀化人都特别爱吃鸭子,因为怀化的水质好呀,养出来的鸭子也特别好吃,人家说“无鸡不成席”,咱们怀化人说的是“无鸭不成席”!

来过凤凰的人对血粑鸭应该不会陌生,血粑鸭是凤凰十大名菜之首,凤凰古城里家家店铺都在卖真空包装的血粑鸭。请客也好,吃酒也罢,一桌子菜上来,如果没有血粑鸭就不算是齐活了。游客到了凤凰,不吃餐血粑鸭、不带点回去送亲朋好友,那绝对不能说岛国凤凰了。血粑鸭做起来比较费时间,所以一般只有在招待贵客的时候才会出现呢。

血粑鸭对鸭子的选择其实并不是很严格,以前父辈们在做血粑鸭的时候,都特意挑选麻鸭,因为麻鸭的营养成分比普通鸭子更高,鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%,比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡肉高,比猪肉低。脂肪酸中还包含不饱和脂肪酸,消化吸收率比较高。麻鸭是从野鸭驯养而成,它生长缓慢,一年生的鸭子,一般不会超过一斤半,但是瘦肉率却高达85%以上,含水量仅普通鸭的三分之二,口感细嫩,用来做血粑鸭最是美味了,不过如今麻鸭并不多见,所以大家平日也用普通的鸭子做,将里面的油脂稍微多煸炒一下,其实口感是一样的。

怀化人对吃鸭子十分痴迷,逢年过节、请客吃饭,都是离不开鸭子的,所以怀化人研究出了很多种鸭子的吃法,当地有名的吃法有芷江鸭、血浆鸭、血鸭等等,不过名气最大的还是这道血粑鸭,一盘成功的血粑鸭整体色泽艳丽、鸭肉紧而不韧、血粑软而不散、红椒亮而不烂、子姜嫩而不生、汤汁稠而不粘,未见其形,已闻其香。

别愁,正宗的血粑鸭,美美今天就详细告诉你做法,想吃不用再跑凤凰啦!

【湘西名菜——血粑鸭】

用料 主料 麻鸭一只 血粑一条 生粉适量

辅料 青红椒适量 干辣椒适量 茶油适量 胡椒粉适量 生姜适量 五花肉适量 米酒适量 啤酒适量 大蒜几瓣 葱节几个 洪江甜酱两勺 蚝油少许

八角两个 桂皮几片 香叶几片 草果两个

做法:

做这道血粑鸭最好用麻鸭,麻鸭个头比较小,瘦肉多,蛋白质含量高,口感好。将鸭子剁成块,不要太小,因为在炒制的时候油脂煸炒出来后体积会缩小很多。鸭腿、鸭脚、鸭嘴、鸭肾等比较大块的捡出来。

喜欢吃五花肉的话,炒血粑鸭的时候,可以加些五花肉一起炒,味道非常棒哦。

血粑切成厚薄差不多的片状。

在血粑上撒上薄薄的一层生粉,防止炸制的时候粘连。

将辣椒都清洗干净备用,血粑鸭有三种口味:微辣、中辣、特辣三种,湖南人一般都很能吃辣,所以除了用来点缀色彩的青红椒之外,还喜欢加上比较辣的,这种小小的辣椒叫做野山椒,有种特别的香味,用来炒要特别好吃,不过如果不太能吃辣的可以不加哈。

将辣椒都切斜片,大蒜去皮后切片备用。

葱洗干净后打成结备用,所有的工作都准备好了,下面就可以开始制作了。

锅里倒入水,将鸭块冷水下锅汆烫。

大块的鸭脚等放在上面,分开汆烫。汆烫好后全部捞出来沥水备用。

另起锅,准备半锅油,烧热后将血粑倒入锅中,炸至表面微微焦黄,捞出控油,如果咱们在家里做的话,可以不用油炸,用比炒菜稍微多一点的油煎也可以。

油温升高后将鸭脚等大块的先放入锅中炸。

表面微微焦黄的时候,捞出来,锅里留底油,将将小块的鸭肉倒进去煸炒至微微焦黄。

锅里留底油,倒入姜片炒出香味后,将炸好的鸭肉倒入锅中,加入八角桂皮香叶翻炒出香味,烹入白酒增香。

加入五花肉片一起翻炒至微微变卷,撒入干辣椒,炒出红油。

加入胡椒粉。

加入洪江甜酱一起翻炒。

待酱香味浓郁的时候,沿河锅边淋入啤酒。

啤酒要没过食材,如果不想加啤酒的话,加入高汤或者清水也行,盖上锅盖,中火慢慢烧20分钟左右,时间根据鸭块的大小以及鸭子的老和嫩来确定,汤汁不要收太干,中途加入血粑稍微煮一下。

待锅里汤汁浓稠的时候,将干辣椒挑出来,炸好的血粑倒入锅中稍微焖一下。

加入蚝油和盐调味,再加入适量的鸡精增加鲜味。

加入辣椒段,稍微翻炒至断生。

撒入葱节,稍微翻炒一下,让葱香味微微飘出即可。

油亮入味的血粑鸭就可以出锅啦,棕红亮泽,酱香味醇厚,咸鲜微辣,鸭子最好吃的做法,值得试试哦!

小贴士:

鸭肉性凉,比较适合夏秋天食用,这道鸭子最好用子姜去腥,子姜不如老姜那么浓烈,吃了不会上火,特别适合容易长痘、便秘、流鼻血的人吃,水分多它的主要作用是开胃提味,如果手脚冰凉、怕冷的人可以选用老姜。

两种辣椒不可少,干辣椒主要是用来入味,青红椒主要是起到装饰和补充维生素的作用,能吃辣的人还可以加入辣椒王或者小红尖椒,又香又辣,吃起来更过瘾。

鸭块的大小不一样,注意入锅的顺序,鸭腿鸭头鸭翅膀等大块的要先处理,血粑容易熟,出锅前放入,开锅稍微烧一下,入味就可以了。

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