在生活中，我们常常能看见自我厌恶的人，这类人好像尤其擅长惩罚自己。

前段时间与朋友小姜聚会，她带了自己的孩子小飞，之前也听说过她的孩子有些内向，原本我也以为只是性格原因，后面与她交流，就会看出她不仅仅是性格内向那么简单，而且讨厌自己。

作为在场唯一有孩子的人，话题自然就集中在了小姜和她的孩子身上。小姜说了些孩子的事情，学习不错最近还在学校的一个比赛拿了第二名。大家听了都觉得小飞很优秀，对小飞满是赞扬，结果小飞却反驳了我们的话。

“我一点都不优秀！我长得不漂亮，学习也很普通，好像做什么事情都做不好，别人叫我帮忙我也只会帮倒忙，我好像一点优点都没有，我甚至觉得自己是个垃圾”，小飞突然对自己进行了一系列的吐槽，听到小飞的话大家都很震惊，就连小姜也愣住了。

大家还以为是自己的话让小飞产生了误会，还向她解释告诉她你真的很优秀，小飞却依旧不为所动，还是觉得自己什么都不好，提起以前的事情还会感到内疚和后悔，甚至一度想惩罚自己。

心理学有个名字用来形容小飞最适合不过，那就是“自我厌恶”，很主观地认为“自己不够好”，内心深处好像住着一个会对她进行质疑、贬低，甚至是羞辱的人。明明很优秀却依旧会有很挫败的想法，就算有全世界的赞扬也无法消除孩子对自己的厌恶。

一、为什么孩子会陷入“自我厌恶”

1、“我没有你这样的孩子”

因为有着高期待，父母常常会对孩子口不择言，有的家长可以因为一次成绩考差，就对孩子说出“我没有你这样的孩子”这种话。孩子在面对父母的责罚时本就会感到惊慌失措，父母再说这种话很容易让孩子对自己产生怀疑，进而“自我厌恶”。

2、缺乏父母的肯定

很多孩子会自我厌恶并不是父母的高要求，就算父母没有的过分挑剔，孩子也有可能会自我厌恶。这可能是因为在孩子幼童时期缺少父母的鼓励，因为孩子很少得到过父母的肯定可能会产生一个错误观点：父母不夸我是对我不满意，是我做的不够好。

二、“自我厌恶”的孩子有哪些表现？

1、喜欢贬低他人

有句老话“一个人越缺什么越会炫耀什么”，自我厌恶的孩子也会这样，因为自己内心对自己不认同，满是挫败感，刷牙常常会去贬低他人。一方面是他会用衡量自己的标准去看待他人，一方面是想用这种方式来获取一些心理优越感。

2、渴望得到他人的目光

自我厌恶的孩子常常觉得自己一无是处，因为一些小事就会陷入自己的情绪无法自拔，甚至会觉得低人一等。因为不认可自己，所以做事情会更追求完美想得到认同，虽然不会羡慕他人却想获得他人的关注和喜欢。

3、会用负面情绪来激励自己

这样的孩子习惯否定自己，遇到事情不会轻易放弃，却会用负面的情绪来激励自己，常常会在“我就是个失败者”和“我要是做不好就是个失败者”之间不断摇摆，前进的动力就是靠对自己的否定。

4、否定他人对自己的认同

虽然渴望得到认同，却不会轻易接受他人的赞美，总是会将他人善意的意见和看法认为是对自己的指责，认为是自己做的不好，才会给她建议，才会得到这样的评价。

1、让孩子找自己的优点

孩子自我厌恶的改变原因是决定自己一无是处，看到自己优点的孩子很难对自己产生认同。家长应该引导孩子发掘自己的优点，对让孩子做一些擅长、快乐的事情，当孩子完成后用具体的话语告诉孩子哪里做的很好，让孩子明白这真的是对他的夸奖，给孩子力量，而不是用自我厌恶的方式逃避。

2、让孩子反思自己的错误

当孩子对自己产生不认同时，与孩子及时沟通，让孩子反思为什么会对自己不认同，是哪个步骤出了问题，不要让孩子太过沉浸与自己的情绪。引导孩子忘记自己的立场，换个角度看待自己的问题，或是把这个问题当成他人的问题，不要因为是自己就对号入座。

3、拒绝让孩子对号入座

一件事情没做好的原因有很多，很多孩子会将自己完全否认，把原因归类成完全不可能改变的事情。一次考试失败不会想是最近不认真，而是认为自己智力有缺陷。这种绝对的归类方式会让孩子不断否定自己，变得越发厌恶自己。

父母在孩子成长路上一定要做到赏罚分明，而且具体事情具体分析，无论是夸奖还是惩罚都要尽量详细，避免因为孩子因为这些话而过分自负或自卑。学会引导孩子去发掘自己的优势，而不是只关注自己的缺点，人都是多面的，及时发现问题才能得到进步与突破。

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