下班之后，护士能做哪些事保持生活热情？
不少护士其实从下班到下班，都会持续处于神经紧张状态，连续长时间的紧张状态真的不是一件好事。
而且这种状态，很容易持续到下班之后的很长时间，偷偷侵占我们的休息时间。
所以，给自己建立明确的“上班”和“下班”的分界线，就是非常重要的一件事。
那么如何建立这种分界线呢？
我们可以为自己制定一些“下班的仪式感”。
比如脱下护士服的那一刻，就告诉自己下班了，然后深呼吸放松，帮助自己身体上调节状态。
或者在走出医院的那一刻，就暗示自己，已经下班，不要想工作中的事情了，让自己刻意的转移下注意力。
做饭和吃饭，其实是很好的放松下来，享受生活的方式。
大部分护士在医院的工作节奏非常快，连吃饭都是三口并两口，再加上夜班后夜宵，饮食不规律，胃病几乎成了护士的职业病。
在回家的路上，顺路去超市，为自己挑选一些新鲜的蔬菜和水果，准备一些高蛋白的鸡肉牛肉，或者买一点海鲜。
打开炉灶，起锅烧油，爆香葱蒜，简单地烹煮，呲呲啦啦的声响和扑鼻的香味，会是比刷手机更好地缓解焦虑的方式。
吃饭的时候，打开自己最喜欢的综艺，或者在追的剧，又或者干脆安安静静的和家人一起享受美好的晚餐。
可以尝试下油画，据说非常解压。
买来颜料和笔，或者简单地买一幅数字油画，完全不会画画，也可以轻松完成。
（这是我新买的一幅，还在路上）
或者试试最近网上很流行的羊毛毡，同样没有入门门槛，戳一戳，就能把工作里的坏心情全都戳走啦！
可爱的小摆件还可以当作礼物，送给朋友和家人。或者送给那个一起搭班，但脾气不好的医生。
你也可以考虑入坑手帐，成为手帐er。
买一些漂亮的本子和贴纸胶带，给生活更多的仪式感。
给大家看看我的手帐，还有我特别喜欢新买入的医院主题贴纸。
特别要说明的是，以上活动，男孩子一样可以试试看。或者陪着自己的女朋友一起玩。
我们很难去过自己没有见过的生活。
所以，我关注了大把的拥有精彩人生的博主。
我常常会在睡前看看他们的视频，每次都不禁感叹，哇，原来生活可以这样。
推荐一些我常会关注的给大家。
以下博主大家都可以在b站找到他们的视频。
这些不少都是学霸级博主，不仅视频拍得好，还能偷偷学习他们的笔记方法。比如Ali就是剑桥医学大神。
我跟着他的视频学到了很多自我管理的方法和工具，一边放松一边进步。
不知道大家还记不记得，我去年说，要培养一下自己的“讲故事的能力”。
讲故事能力不仅对于日常讲课，科室汇报，说服他人等等都是非常重要的一种技能。
自打立下这个Flag之后，我就非常关注相关信息，趁着下班时间读了不少有关的书籍，也看了一些视频。周围小伙伴都有说我讲故事的水平提高了。
除了讲故事以外，大家也可以提升自己的逻辑思维能力，数据分析能力，演讲能力等等，都可以助力大家的护理职业发展。