【硬不起来，先看看你肾气足不足】 “肾气...

“肾气”，是指肾精所化之气，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。
不过，补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。
 
肾气不足主要表现在以下8个行为，如果有1项符合，就该补补了：
 
1.爱吃味道浓的东西——脾胃功能弱
 
2.小便时头部打激灵 ——气血虚，小便时咬住后槽牙，收敛住自己的肾气
 
3.每天17～19点发低烧——气血水平很低
 
4.成年人胸无大志，容易满足现状——肾精不足
 
5.坐着时总是不自觉地抖腿——肾精不足
 
6.年纪轻轻头发就白了好多 ——肾精不足
 
7.春天手脚冰凉——肾精不足
 
8.睡觉时总出汗——气阴两虚
 
以上，都是在警告我们要开始补肾，植物的种子最能补肾壮阳，十分推荐中成药五子衍宗丸。
 
每天吃一两个核桃、六七个杏仁，也可以极佳的补肾效果，进而改善脑功能乃至延缓衰老。
 
另外，韭菜子味辛、甘，性温，归肝、肾经，能够补益肝肾，壮阳固精，适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。
 
再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥。
材料：韭菜子，粳米，盐。
做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水，米开粥熟即可。每日温服2次。