【学球必看】由重心交换引申出脚下功夫的8条细则
要清楚重心在右脚或在左脚
练习时两脚要主动位移
很多球友练习时,上半身左晃右晃脚根本没有移动,这种练习方式对于初学者是很不好的,因为脚是要来找球的,而且脚平时只会向前走之外,向后或左右移动的机会都很少,所以一开始练习时就必须移动两脚位置养成惯性;总之,打球的第一件事就是“退右脚上左脚”。
如何制造第三只脚
我们都知道准备动作时身体要前倾,它的意义除了重心容易置於前脚掌外,还有一个作用就是产生第三只脚,因为前倾时胸口往地面的垂直线落在两脚中心的前方,因此产生无形的第三只脚。
脚尖要会转
常看到很多人转肩扭腰、膝盖左右晃动而脚尖不动,请你仔细想想:脚尖向前,腰只能转一点,转多了腰就会扭曲,好比要向右转但脚尖固定不动,那怎麼转过来?
骻、膝、踝、关节要会下降
很多球友认为准备动作有下蹲姿式就可以了,其实不然,要击球前下盘这三个关节必需再下降才能产生反作用力,下降的时机要视来球的速度,配合球速的快慢才能产生律动。
小腹要会下压
球友自己可以作个实验:下盘三关节再下降低一点,小腹顺势下压,是否会产生更大的反作用力?
前脚掌必须按住地面
如果你想迅速的前后左右移动击球,前脚掌一定要按住地面,否则球鞋无法和地面产生磨擦力,利用磨擦力控制前、后、左、右的方向和减少冲力及平衡下盘。
脚掌着地比率应会调整
迅速移动时脚跟要提起,脚跟提起才能敏捷位移,移动至定点击球时,加大脚掌触地面积,可使脚发力稳定增强爆发力。
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