勾腕怎么纠正？教你6种方法，轻度到重度勾腕彻底根治

近期，好多家长反馈说孩子勾腕严重，采用了好多方法都收效甚微，今天我们从主观意识、客观环境、姿势习惯等方面逐个勾腕产生的原因以及解决方案。

上图第二行右侧图片所示。

勾腕的现状：

整个手腕扭转，笔向自己，导致拇指、食指、中指夹笔杆比较紧，时间久了造成写不快，字会越写越小，手臂、手腕、手指累得酸痛，严重者由于长期身体前倾，影响脊椎发育。

勾腕产生的原因分析

第一种情况是孩子初学握笔时比较紧张，造成身体各部位收紧，手臂手臂内勾，身体不自觉会前倾。现在中小学生作业压力比较大，这种长期紧张的心情会导致对写字提不起兴趣，甚至会厌学。

第二种情况是桌子太高，通常我们要求的孩子书写状态是两个手都往前伸，但是很多家庭的话桌椅的高度是不合适的，桌子过高，把孩子胳膊架开，两臂自然就横过来，造成勾腕的一种现象。

第三种情况是本子太过居中，从人体工程学的角度，我们在写字的过程当中，本子并不是放在身体的正前方摆正，而是稍微有一个倾斜的角度。或者本子稍微往右前方挪一下。这两种情况可以根据自己的喜好二选一。

第四种情况是孩子出现多重错误握笔姿势，除了勾腕还有其他并发的错误姿势。

握笔姿势出问题，拇指包食指，然后挡着笔尖看不见，这个时候手腕同样会不自觉内勾，以方便眼睛看着笔尖去书写，这样会造成书写速度慢，写字就会累，手部生长出现变形，长期身体前倾也会导致脊椎发育变形。

找到原因，我们就逐个解决各种问题:

这时候我们需要提醒孩子，握笔是一种很自然的学习状态，不需要紧张，就像吃饭拿筷子一样放松。

第二种情况的话，我们要及时调整孩子桌椅高度，降低桌子高度，提高凳子高度，让孩子自然地坐端正，胳膊往回收，勾腕顺着姿势有调整。调整桌子的高度之后，三指握笔两指自然蜷曲找着支点，然后手要往前伸，自然就有所改善。

第三种情况产生的勾腕比较好解决，需要调整一下本子的位置，要么居中稍微左倾，要么放到身体右前方。

第四种是比较难纠正的，如果孩子已经形成习惯，可能需要数周甚至几个月才能纠正过来，所以一定要有心理准备。

核心解决方法：

以手腕下端大支点为原点，增加摆腕练习，让勾腕舒展开。

拇指根部到小臂画一条直线，手腕根部大支点落到桌面不动，小指根部轻落， 笔尖方向要指向10:20-11：00左右，手和小臂在一条直线上。

盯住所画这条线摆腕来回划横线，让拇指到小臂的这条线保持直线不要弯曲，每天坚持练习半小时，一周可纠正勾腕问题。

纠正后开始练习摆腕，初期重点看摆腕动作，可以不管摆腕过程中所画线条的质量，等动作熟练后，重视线条的质量，直至勾腕解决，线条美观。

以上方法针对勾腕程度比较小，勾腕习惯还没有根深蒂固的同学，如果您都试过但是见效都不明显，还有两种方法分别对于重度勾腕的自觉性比较高和自觉性较差的孩子来训练，效果非常显著。

我们先来看针对自觉性比较高的孩子的纠正方法，用红笔在大拇指根部到手臂画一条直线，在写字过程中让这条线保持自然的直线状态。因为有一个直观的参考线，孩子一旦看到线条弯曲，就会自觉将勾腕纠正过来，这个方法我们已经帮忙纠正了数百名孩子的勾腕问题。

还有一种方法就像头悬梁锥刺股那样看起来比较极端，但是只要使用时注意一下，也没有什么危险。

找一根牙签，用胶带把牙签粘到勾腕拐角的部位，这样一旦出现勾腕的问题，牙签就会把皮肤戳的疼，就会提醒孩子恢复正常。如果您家孩子勾腕问题试过了很多方法都没有效果，不放可以试一下，但是提醒您，千万注意不要伤到孩子。

接下来进行摆腕练习，初期重点看摆腕动作，可以不管摆腕过程中所画线条的质量，等动作熟练后，重视线条的质量，直至勾腕解决，线条美观。