认真备赛的跑者会因为大量赛事延期而失望吗？至少你还可以……
随着备受跑者关注的杭州马拉松、中国马拉松精英排名赛宣布延期，已经到来的11月黄金比赛季全面冷却，在这个最适合奔跑的季节，跑者将面临无马可跑的尴尬和失落。
这次11月“最冷跑马季”显然跟这轮疫情有着极大关联，由于多个省份出现了散发和传播性病例，加之天气变冷病毒更加容易传播，导致政府以及各方不得不更加谨慎地面对疫情。
马拉松作为跨区域流动性活动和典型的人群聚集性活动，在防疫和稳定大于一切的目前政策取向下，自然已经不具备正常举行的社会环境，一项赛事即便防疫政策再严密，跑者疫苗注射和核酸检测再严格，也难以拍着胸脯说自己不出问题。
、
可以试想一下这种情况，马拉松参赛者即便有核酸阴性的结果，也不能100%保证没有感染，万一参赛者出现了一个感染者，那么所有参加比赛的人都有可能成为密切接触而被隔离，召开比赛的城市也可能成为高风险地区，全市人民的出行都会受到影响；
如果大量外地参赛者赛后回到各自城市，那么所到的机场、车站、城市，也将会防疫升级，代价将是难以想象的，这也是政府为什么对于马拉松比赛慎之又慎的原因。
正是在这种形势下，中国田协也发布红头文件，要求“进一步极强路跑赛事安全工作”。
对于马拉松的业务归口部门，田协当然也要遵循国家政策，但没有比赛，无论是对于行业还是对于产业其实都有不小的负面影响。
田协自然也希望在疫情得到缓解后，马拉松在确保安全的前提下也能够举行，因此仔细看一下该文件，并没有明确要求在某段时间内不办赛，而是要求如果办赛，赛事方要准备“安全风险防控方案、应急处理方案、疫情防控方案、赛事组织方案”，并且“谁审批、谁负责”“谁主办，谁负责”，只有一种赛事明确要求暂停举办，那就是——山地越野赛。
比赛的戛然而止，让无数认真备赛，系统训练，就是想着在下半年比赛中PB的跑者颇为失望，这样的跑者数量可能还相当多。
在大众眼里马拉松取消就取消呗，延期就延期呗，有什么大不了的，又不会对于生活造成什么影响，但严肃跑者也许就不着看。
随着路跑运动的发展，不满足于在关门时间完成一场比赛，而是希望马拉松成绩越来越好的跑者数量正在呈现快速增长。
因为从大众跑者的精神追求和成就体验来说，从跑步健身到科学训练，从完赛到PB，从科学训练再到系统备赛，一定是一个自然而然、循序渐进发生的过程。
如果说参加第一场马拉松，人们更是的体验、以安全完赛作为目标的话，那么参加第二场、第三场马拉松的时候，大多数跑者都希望自己能跑得更快一些，成绩更好一些。
目标树立了，怎么达成目标，就需要落实在每一天的跑步训练中。
马拉松让我们明白了，再伟大的目标也要分解为一点一滴的工作，这样才能积少成多，最终完成从量变到质变的过程。
你需要耐着性子进行训练，你要克服自己的惰性、你要利用一切你能利用的时间，甚至是挤出时间进行备赛，这个过程就是不断与自我对话、自我成熟的过程。
正如前文所说，为了PB而进行训练，首先意味着你对自己树立了一个重要的、明确的目标，然后你会为了目标进行训练，目标再大，也得通过扎扎实实每一次跑步去积累，然后才能达成。
所以一旦达成PB，你就会从中收获巨大的成就感，这种成就感来源于对于“没有付出就没有收获”的深刻感悟。
来源于对于自己辛勤付出的充分肯定，来源于经过几个小时奋力拼搏成功实现目标后的深度愉悦，这种成就感给人的感觉就是很“爽”，这种“爽”不是来自于物质层面，而是精神层面，并且这样的精神层面的成就感还能持续很长时间一段时间，而物质层面的满足快往往来得快去得也快。
马斯洛需求层次理论，当人们已经完全实现了生理和安全需求，人们必然就会追求哪些更高层次的需求，通过跑步认识更多志同道合的人满足了人们的社交需求，成为一名受人仰慕的严肃跑者也满足了人们的尊重需求。
完成一场艰苦的马拉松，更是充分体现了跑者对于自我成就、自我价值实现的高级精神需求，跑者就是在这样不断挑战自我，实现PB的过程中，实现个人人生价值的升华。
对于成熟跑者而言，PB和实现个人成就是参加马拉松的重要动力。
举例来说，如果一场比赛你用时3个半小时完成，那么下一场比赛你完全可以用4小时去完成，但一个更慢更轻松的比赛对于你来说似乎意义不大。
除非你是陪着朋友一起跑，需要一路鼓励和指导你的朋友，又或者你是担任兔子，在通常情况下，你一定会希望自己跑得比3个半小时更快一些，这样的马拉松对你来说才有意义，也许有人会说，慢慢跑，体验一场马拉松不也挺好吗？
的确如此，慢慢跑是挺好，但对于很多成熟跑者来说，这样的慢慢跑就不是一种人生挑战，如果要慢慢跑，平时跑步就可以慢慢，比赛就是比赛，认真准备，全力以赴，拿出拼搏精神，成功了收获巨大满足感，不成功也无怨无悔，收获经验，丰富人生体验。
所以对于很多跑者来说，一旦决定参加一场马拉松就会全力准备，并不说说要让马拉松备赛取代正常工作生活，事实上，作为业余跑者，这种取代不可能也不现实的，但你却愿意为这件事情去付出时间和精力，备赛马拉松成为生活中重要且紧急的事情。
你会尽可能抽出时间去训练，你会适当减少应酬而优先保证跑步，你会给自己制订备赛计划，你会规定自己每周和每月跑量，你还会早点休息保证充足睡眠，你会在饮食方面更加注重健康和营养全面，这都是目标带给你的变化。
这种自律而又简单重复、甚至还有些辛苦的生活在外人看来，是自讨苦吃，但为马拉松而备赛的你却乐在其中，因为你为一个明确目标而努力训练，积极生活。
由于比赛的延期，对于跑者而言可能意味着阶段性目标的丧失，这往往也意味着动力的下降，但相信多数跑者还是会继续保持训练，因为跑步已经融入了他们的生活方式，并且我们也提醒跑者比赛延期不是取消。
再过一个月当疫情缓解后，不少比赛可能会在短时间内宣布举行，如果你因为比赛延期而中断系统训练或者训练水平明显下降，当比赛突然宣布恢复举行时，可能那时你就不再具备PB的能力了。
也就是说跑者要注意长期系统训练，以便做好随时几天后参加比赛的能力，至少你也需要足够的训练来保持你通过备赛而获得的能力。
这两年，我们已经习惯了疫情下常态化下的生活，确实生活还是改变了不少，但跑者可以回忆一下2020年上半年2-3月我国疫情相对最严重那段时期，可能室外跑步都不允许或者说被认为是不提倡的事情。
在那个时候，不仅很多公园和跑步场所被封闭，“能不能到室外跑步”、“跑步要不要戴口罩”、“室外跑步是不是一种高风险行为”也一度也引发激烈争论，那个时候，说跑步是“偷鸡摸狗”、“违背公德”也不为过。
至少现在，跑者还是可以正常跑步，即便是有零星疫情发生的城市，你到马路上或者空旷场所不戴着口罩跑步，也无人向你投来异样的目光或者被人制止，并且所有人也意识到坚持锻炼，保持健康、拥有积极健康的生活方式也是面对疫情最重要的自我防护措施之一。
总结
跑者最不缺耐心，马拉松赛道42.195公里的距离对于任何一个人来说都意味着望而生畏，但坚持住，跑下去，你也能够战胜它。
对于比赛的延期，也许会打破跑者备赛节奏，也许让你心心念念的PB目标往后延，让跑者无所适从不知道接下来该如何练，但这绝不意味着前面你都白练了。
你付出的每一滴汗水都是宝贵的人生阅历，但你在这个时候，更需要平和的心态，更需要足够的耐心和容忍，继续保持训练，好事多磨难，静待下一次花开！
另外，下半年跑马季会不会彻底报销，目前尚难以判断，疫情还在发展，但我国的疫情防控能力相信不出一个月就能得到控制。
一些比赛在延期公告中也表示可能推迟到12月举行，相信时间能治愈一切，跑者不要太过悲观，期待12月比赛能恢复举行。