天干物燥人更干燥！一到秋冬就开始“分裂”的人，怎么拯救？

夏天悄悄过去，留下的可不止小秘密，尽管已经努力防晒、防蚊，难免有漏网之“肤”，天气渐渐转凉，让人不禁感叹换季真好，期盼着秋冬季把皮肤给捂回来。

但是当我们和夏季恼人的日晒、蚊虫说再见的时候，也需警惕一些秋冬季专场皮肤病，下面小编就罗列一些大家可能遇到的常见皮肤问题。

痒痒痒！一到秋冬季皮肤就干燥发痒

“到了冬天，腿上的皮肤就会发痒，而且越抓越痒！”

“有时候裤子里还会有一层灰一样的皮屑，怎么造成的？”

“洗完澡后难受极了，像有虫子在爬一样瘙痒。”

大部分人都有遇过以上的情况，一到秋冬季节，身上的皮肤异常瘙痒，特别是晚上洗完澡更难受，明明就洗干净了为什么会这么痒？

其实这是得了冬季皮炎，到底怎么造成的？

形成冬季皮炎的原因：

在聊冬季皮炎之前，我们必须要先弄清楚什么是“皮脂膜”。

如图所示，皮脂膜主要由皮脂腺分泌的皮脂和角质细胞产生的脂质及汗腺分泌的汗液等组成，分布在皮肤表皮层。除了有效帮助人体皮肤锁住水分外，也能防止外界水分或其他杂物透入，保持皮肤含水的正常状态。

其实，它就是一层天然的保护膜，弱酸性的脂质皮肤既能有效滋润皮肤，又能抑制细菌等微生物滋生，减少感染。

造成皮脂分泌减少的因素有内分泌、年龄、性别、温度、湿度、饮食、生理周期、洁肤方式等。所以很多人一到冬天就会得皮炎，主要是因为冬季气候干燥，皮肤表面油脂分泌减少，缺乏足够的滋润而引起的一系列的症状。

冬季皮炎的症状：

有时候，我们会看到轻症患者脱下的衣服、裤子里有明显的麟屑，这是因为皮肤干燥导致的脱屑。特别当我们晚上洗完澡后，瘙痒感会特别强，这是因为热水和强效清洁剂会使得皮肤油脂过度缺失，水分流失加重，有的人甚至可以感觉到皮肤好像有“虫”爬过。

（皮肤麟屑 ）

严重者皮肤会出现像“碎瓷器”一样的干燥性裂纹，大家赶紧伸出自己的小腿、手背看看有没有！瘙痒严重的会忍不住去抓，搔抓后容易出现红色丘疹、抓痕、渗血，就像普通湿疹类似的症状，很容易影响生活的质量。

痛苦~

（干燥性裂纹）

秋冬脚跟干裂长鱼鳞，举步维艰

每当进入秋冬之后，很多小伙伴的手脚就开始干燥脱皮，然后露出红色的嫩肉。尤其是脚后跟，这种经常磨擦的部位，还可能出现干裂、疼痛出血。

一般来说，脚后跟干燥和开裂，甚至出血的症状大多发生在上了岁数的老年朋友身上，尤其是老年妇女。开始时，可能只有脚后跟出现干裂的情况，但是裂缝较深，只是简单的出现一些裂缝，严重的话可能会出现出血的情况。最常见的部位就是脚后跟、侧面和鞋底。

导致脚后跟干裂的原因：

1、天气干燥

很多人一到秋冬交替得时候，皮肤就会变得特别干，脚后跟就会干燥开裂，像鱼鳞一样起皮，甚至瘙痒不止。

2.、缺维生素

冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少，很容易造成维生素A或维生素E的缺乏。维生素A能调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，又能保护黏膜；维生素E能增强皮肤保湿、弹性，改善肌肤对日照等的抵抗力，因此这两种元素的缺乏易导致脚干裂。

3、真菌感染

脚受到真菌感染时，也会出现脚裂，这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等。

脚后跟开裂的症状：

根据皲裂的深浅程度，一般可分为三度：

一度：皮肤干燥有龟裂，但仅达表皮，故无出血、疼痛等症状。

二度：皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮而有轻度刺痛，但不引起出血。

三度：皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下组织，常引起出血和触痛或灼痛。

很多人足裂患者不仅每日要忍受撕心裂肺的疼痛！而且脚跟严重干裂的话还容易滋生细菌诱发足癣。

嘴角翘皮，微微一笑就裂唇？

随着秋冬天气越来越干燥，这身上脸上的护理可不能落下~身体乳、水乳、面霜、通通换成滋润型。但是还有一个我们平时会忽略的部位，就是——嘴巴！

唇部皮肤较薄，只有身体皮肤厚度的1/3，没有角质层，所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。水分流失快、锁水功能差，再加上外界刺激，嘴唇成了最易暴露年龄的部位之一。

秋冬常见的唇部问题

1. 唇纹变深

有些人的唇纹是天生的，有些是后天受气候的影响，由于天气比较干燥，补水不足，没及时做好保护措施，于是唇纹就变得越来越深。

2. 唇部干燥起皮

在换季的时候，特别是在秋冬，人的皮肤很容易缺水，反应到嘴唇上就是干燥起皮。

3. 唇部暗沉

唇部暗沉可能是由吸烟、日晒过多或者在卸妆时没有将口红彻底卸干净造成的，皮肤太干燥或是嘴唇血液循环不流通也会造成唇部暗沉。

4. 唇炎

唇炎是发生于唇部的炎症性疾病的总称。唇炎有多种类型，根据病程分为急性唇炎和慢性唇炎，慢性唇炎最为常见，通常以唇部反复干燥、脱屑、胀痛、痒、渗出、结痂为主要特征，反复发作，时轻时重。

别对嘴唇做这两个动作

现在许多朋友都有一些不好的生活习惯，比如：觉得嘴唇干燥，就用舌头去舔，或是在嘴唇起皮之后，用手去扯。千！万！别！

嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中多种消化酶和水没有抵抗力，常舔嘴唇及口周，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。常用舌头舔嘴唇，就像在干燥天气里频繁洗手，唾液中的水分蒸发会带走本来就紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

当有唇皮翘起时，不要用手撕、也别咬掉死皮，这样容易导致进一步损伤，并出现疼痛、出血和结痂，可用小剪刀小心剪掉翘皮。

如何预防冬季各种皮肤症状？

预防冬季皮炎

1

建议囤一些保湿及滋润作用比较强的润肤露，刺激性不强很适合小孩老人，建议一天涂抹1-2次。特别是冲完凉，在水分还没完全擦干的时候适当涂抹，更有效帮助锁水。

2

淋浴时避免使用强效清洁剂。淋浴时应该选择中性的沐浴液，不使用肥皂及碱性清洁剂。如果皮肤比较干燥，可以直接用清水洗澡，或者隔几天才使用一次沐浴露。

3

尽量避免搔抓。最后这一点有点难，一直抓一直爽，要忍住不抓真的太难了！要记住，这样的行为只会更容易让我们的皮肤发生微生物感染，同时刺激到各炎症因子诱发“搔抓-瘙痒-搔抓-瘙痒”的死循环，导致瘙痒加重。

预防脚跟开裂

1

寒冷干燥是导致脚后跟皲裂的主要原因，防寒保暖对预防脚后跟皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意脚部的保暖，穿袜子，暖和的鞋子。洗脚时应该用温水。

2

要做好“酸性护理”。脚部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗脚擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对脚能起到很好的保护作用。

3

饮食要合理。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治脚后跟皲裂有效。

维生素E是非常强大的抗氧化剂，对皮肤保护很有帮助，胡麻油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油是维生素E的最佳来源。不过注意尽量不要高温油炸食物，以免维生素E被破坏。此外，坚果类如松仁、核桃等维生素E含量也很高。

预防唇部发炎

1

竖着涂唇膏，护唇效果好。在众多护唇法里，涂护唇膏是最有效的方式之一。不过你恐怕不知道涂唇膏时竖着涂，效果会更好。因为唇部的纹路是纵向的，如果横着涂唇膏，很难让有效成分充分渗透滋养唇纹，甚至还会加重唇纹。竖着涂唇膏，符合唇纹的规律，保湿效果也更长久。

2

睡前补一次润唇膏。无论男女，在干燥的季节最好都备上一支护唇膏。选择含甘油等基础滋润成分的即可，尽量保证护唇膏无染料无香精，防止嘴唇过敏。白天喝水、进食时润唇膏可能脱落，晚间很少出现这种情况，能够使滋润成分充分发挥作用，效果更好。

3

补足身体水含量。平时要多喝水，补充水分，这是最好的方法，但不要喝碳酸类饮料，而应多喝白开水，当人的身体水分充足后，嘴唇就会滋润了。《中国居民膳食指南（2016）》指出：成年人每日饮水量应维持在1500~1700毫升。

大家记得，秋冬如果不做好皮肤护理，容易落下皮肤后患，导致皮肤状态每况愈下，所以，不要偷懒哟，秋冬也要勤护肤！