年龄越大，越要忌口？提醒：50岁后，3种食物能不吃就不吃

导语：子曰：吾，十有五，而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。

40~50岁期间通常被称为“人生的黄金时期”，在这个年龄段的人大多事业有成，家庭美满幸福，处于青壮年，算是人一生中最辉煌的阶段了，但是在这一阶段人生也会出现很多无奈，上有老下有小，随着年纪的不断增长，特别是到了50岁，半截黄土埋身，身体机能开始下降，身体素质开始走“下坡路”。

在40岁~50岁期间更应该注意保养身体，如果还像年轻时那样不懂得节制，长时间熬夜、暴饮暴食、大鱼大肉，很容易被各种疾病找上门来，威胁身体健康，因此过了50岁之后应该把保养身体提上日程。

老人们常说：病从口入，我们要在饮食上进行控制，50岁之后有些食物能不吃就不吃，快来看看有没有你爱吃的吧。

腌制类食物

冬天的时候有一些老人会将家里吃不完的白菜、萝卜、辣椒等蔬菜放在坛子里腌制起来，避免放置时间长了腐坏，还能够在蔬菜比较少的时候当做咸菜来吃，中老年人对自家腌制的咸菜情有独钟。

这些经过长时间腌制的食物是不健康的，因为蔬菜在腌制的过程中会加入大量的食盐，经过长时间发酵产生亚硝酸盐，这类物质是国家公认的致癌物，中老年人要想远离疾病，降低患癌概率，尽量少吃或不吃腌制的食物。

高糖食物

人老了越喜欢吃口味重的食物，比如用辣椒制作的食物、甜品等，年纪大了以后很容易患上高血糖、高血压、高血脂，医生建议中老年人在平时应该坚持清淡饮食，少油少盐，远离高油高糖等热量高的食物，这样可以从源头上远离高血糖、高血脂等慢性疾病。

特别是对于患有动脉粥样硬化的中老年人来说，更加严格控制糖分的摄入量，否则会加重病情，不利于恢复身体健康。同时，建议中老年人养成每天多喝水的好习惯，降低血液浓稠度，减轻血管负担，还要坚持运动锻炼，减慢体内钙质的流失速度，保护骨骼。

酒

年纪大了以后对酒精的摄入量应该进行控制，能不喝就不喝。很多中老年人在年轻的时候就喜欢喝酒，认为喝白酒妙不可言，年纪大了以后喜欢每天中午或者晚上喝二两白酒，为了健康着想，医生建议中老年人尽量少喝酒或不喝酒。

酒精会刺激血管，导致血管快速收缩，饮用酒精的量越多给血管带来的危害就越大，时间长了以后可能会诱发心脑血管疾病。酒精进入人体之后需要通过肝脏来解毒代谢排出体外。

肝脏作为人体最大的解毒器官，年纪大了以后肝脏会出现退行性变化，如果到了50岁之后还不懂得节制，继续大量饮酒，长时间酗酒会给肝脏带来极大的损伤，从而诱发酒精肝、肝硬化、肝癌等各种肝脏疾病，严重缩短寿命，降低晚年的生活质量。

综上所述，年纪大了以后应该尽量多吃容易被消化的食物，对肠胃、牙齿都有好处。随着年纪的不断增长，身体机能退化，肠胃消化系统的功能减弱，在平时经常吃不容易被消化的食物就会加重肠胃蠕动负担，损伤肠胃，时间长了以后可能会诱发肠胃疾病。

因此，建议中老年人在饮食上多加注意，尽量选择容易被肠胃消化吸收的食物，从而保护肠胃健康，远离肠胃疾病。

不要盲目服用保健品

如今市面上的保健品种类繁多，但是质量良莠不齐，有些中老年人被保健品销售人员忽悠失去了理智，花费上千甚至上万元购买大量保健品储存在家中，但是却不知道保健品中所含成分的真实程度，也不确定吃了它之后能否发挥保健作用，只是听信销售人员的一面之词。

保健品并不能够代替蔬菜和乳制品，保健品中的成分还不如蔬菜和肉类中的成分，保健品中添加的一些物质对人体有害，是药三分毒，中老年人要想养生保健一定不要随意使用保健品，盲目服用保健品不仅会对身体造成伤害，还会损失金钱。

生病后要及时就医

中老年人感到身体不适的时候可以及时去医院检查治疗，不要默默忍受。很多中老年人在生病之后不喜欢去医院，认为医院是个晦气的地方，事实上，如果没有及时对疾病进行治疗将会导致病情不断加重，失去最佳治疗时期，对身体造成不可逆的损伤。

科学的养生方式有利于健康，不正确的养生方式对身体有害。老年人身体状态逐渐变差，所以希望中老年人掌握健康科学的养生方式，以上这几种对身体有害的食物尽量少吃或不吃。

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