睡眠不好等于慢性自杀

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，但人们却很少去深究睡眠的意义。

直到1972年，世界上第一个睡眠中心在美国成立，此后睡眠之谜被愈来愈多的科学家所关注和揭示：

睡眠是人类自有的、也是最好的自我修复机制

人类常见的100多种疾病都与睡眠相关

睡眠甚至影响寿命！！！

可怕的是，很多人也许从来就没有过健康的睡眠。如果你有下面这些常见状态，那么有可能睡了也是白睡。

1、白天犯困

白天一坐下来就打盹，尤其在夏天、或者下午的时候，这是睡眠不足最常见的表现。

2、无法集中注意力

当睡眠出现问题时，你的注意力会受到极大地影响，损害做出瞬间决定的能力。

3、晨起疲倦

早起全身乏力疲惫，睡了跟没睡一样，很可能是睡眠问题引起的。

4、打鼾

打鼾可能诱发冠心病、高血压、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚至脑卒中。

5、容易饿

睡眠不好，身体激素会促使你吃得更多。

6、健忘

睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，当睡眠出现问题，就很可能会影响你的记忆力。

7、疲乏易摔倒

睡眠问题会导致身体机能、反应能力出现问题，例如脚步不稳、容易摔倒等。

8、容易冲动

睡眠问题会极大地影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制等有关。

美国睡眠医学专家研究发现

打呼噜及失眠会增加心肌梗塞和中风的风险，同时会增加肿瘤的发生率。

睡眠问题持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能，产生重度疾病的风险加大，甚至影响寿命。

所以，当你真的有以上症状时

是你需要去做的第一件事

6月5日

美国权威睡眠医学博士来华   

赵文广

☆ 美瑞博睡眠医学中心联合创始人、医学博士

☆ 美国Apollo家庭医学与睡眠医学中心总裁

☆ San Francisco睡眠医学中心主任

☆毕业于美国斯坦大学睡眠医学中心

☆ 美国睡眠医学会会员

亲临中国首家真正意义的全睡眠综合解决平台——美瑞博睡眠医学中心，以全美最先进睡眠诊断流程、监测设备为你服务，帮助你从睡眠中找回健康。