儿童营养美食推荐：虾仁、滑炒豆腐、胡萝卜炖牛肉、辣椒炒柚子皮

胡萝卜炖牛肉

材料：牛肉400g、葫萝卜2个、醋、盐、糖、味极鲜适量

做法：

1、牛肉切块备用，葫萝卜切块备用

2、水烧开后，把牛肉放进锅，把血腥水绰去，等牛肉表面变白后，就停了，然后用凉水洗净。

3、葱姜炸的稍软点时，放入牛肉翻炒，倒入味极鲜上色，然后加入水，大火炖。这时加几滴醋。

4、大火炖20分钟后，加入葫萝卜，继续大火炖，等开锅后，转小火，加入盐、一勺糖。

5、三十分钟后就可以出锅享用了。

辣椒炒

材料：适量（1个柚子去掉的皮即可）、红辣椒10克、大蒜1头、姜10克、豆豉20克、酱油10毫升、盐5克、糖3克。

做法

1、首先我们先来把改刀，我们只需要用上面白色的部分，把黄色的底部薄薄的切下去，在把白色的部分改成小块 装盘备用。

2、把柚子白色部分切成片后 ，装入大碗中，加入1勺盐。

3、碗中加入盐后，用手不停的揉搓，把水分揉出来。

4、抓软了之后，倒入开水，末过表面 浸泡20分钟。

5、20分钟后 ，开水变凉了 ，用手把 挤干水分 装入盘中备用。

6、我们准备好了，现在准备配料、姜去皮洗净 切成末、红辣椒切成小丁、蒜切片，把20克豆豉用刀压一下，装入盘中备用。

7、锅中加入小许油，加入蒜末、蒜末、红辣椒丁、豆豉、小火慢慢炒出香味。

8、锅中慢火翻炒出香味后，加入10毫升生抽，半碗清水，大火烧开。

9、锅中水开了以后，放入处理好的，加盐5克、白糖3克 大火翻炒1分钟 就可以出锅了，看着不起眼的，味道还是很不错的

肉丝尖椒烧茄条

材料:茄子4个、尖椒4个、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、水淀粉适量

做法：

1.茄子和尖椒去蒂，洗净，将茄子切成比筷子稍粗些的条

2.将茄子放在大碗中，加上少许盐，拌匀，腌制10分钟，腌制出水，这样炒制时茄子就不会吸收太多的油，也很容易炒制

3.将猪肉切成丝，尖椒切成丝

4.锅加油烧热，下入茄条煸炒，将茄条炒制稍变软，盛出待用

5.下入葱花，姜末炒香，再下入肉丝翻炒，炒制肉丝颜色变白，淋入料酒、老抽、生抽翻炒均匀，将肉丝煸炒上色

6.下入茄条翻炒均匀，加入半碗水，再加入少许盐，盐要少放或者不放，腌制时已经加盐了，大火烧开，转中小火烧制入味

7号。加热到锅里只剩下一点汤，加入辣椒丝和大蒜，搅拌均匀，倒入适量水淀粉调味汁，加热至汤变稠，将调味汁包在配料上，关火，出锅。

虾仁滑炒豆腐

材料：豆腐250克、虾仁100克、青椒50克、胡萝卜30克、淀粉1小勺、盐少量、花生油20毫升、大蒜15克

做法：1.淀粉中加入水和盐搅匀，虾仁去除虾线。

2.热锅放油，放入虾仁，煎至虾仁变色。

3.放入大蒜爆香，放入豆腐，晃动炒勺防止豆腐粘锅，滑炒一会。

4.放入青椒和胡萝卜，再滑炒一会。

5.放入薄茨汁勾茨，滑炒均匀即可。