口水也有妙用:叩齿吞津怎么做?
1.叩齿吞津怎么做?
叩齿
早晨醒来后,先不说话,摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,闭目,然后上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。
刚刚开始练习时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加次数和力度。此为完成一次叩齿。
吞津
叩齿结束,辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在口腔内贴着上下牙床,牙面搅动。舌头搅动的力度要柔和和自然,先上后下,搅动时会感觉有津液产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,徐徐咽下。
时间及次数
以上为完整一次“叩齿吞津”,每当做时以九次为佳,每日早晚各九次为宜,也可根据自己时间喜好适当增减,随意即可。
2.怎么做才能有毅力辟谷?
辟谷不需要毅力。
做好功课,辟谷自然而然发生,我们提倡顺其自然一切随缘,不需要所谓顽强的意志,超人的毅力。
辟谷的过程是愉悦舒适的,并不是靠毅力死撑着不吃饭。相反,靠顽强的毅力坚持着不吃饭,即使很饿也强撑着,非常危险。
万事莫强求,凡是勉强的都是不好的。
辟谷的过程,是认识自己的过程,是挖掘自己潜力的过程,所谓潜力深深埋在我们每个人内心深处,需要一定方法一定技巧才会出来工作。
下命令逼着自己干肯定不是好办法,只会事与愿违。
哪里有压迫哪里就会有反抗,我们遇到多次辟谷出危险的案例,就是追求毅力的表现。
3.辟谷有哪些禁忌?
禁忌一:辟谷中不能洗热水澡
禁忌二:辟谷中不能喝开水
禁忌三:辟谷中不能吃。。。。。。(西红柿,香蕉,红薯等等)
禁忌四:辟谷中不能有性生活
禁忌五:辟谷中不能喝茶,不能饮酒,不能抽烟,不能喝咖啡等
禁忌六:辟谷复食不能吃固体食物,更不能吃荤腥。
这些都是瞎说,不必理会。
这些禁忌往往伴随着可怕的预言,如复食吃肉会造成胃的终身损伤,辟谷中做爱必死无疑等等。
事实完全不是这样,我们的学员辟谷复食吃肉的例子很多,也有辟谷中饮酒抽烟的,他们现在都活的好好的。
事实证明这些所谓禁忌不过是主观臆断,或者某些人故弄玄虚而已。
4.第一次辟谷应该注意什么?
新人第一次辟谷建议时间不宜太长,7至14天比较合适。
辟谷期间可以正常上班,避免重体力劳动。
辟谷期间保证休息,适当锻炼,如天行健等,但不建议剧烈运动,如打球,跑步,跳绳。
最关键一点:不要勉强,觉得困难就吃饭。没做好准备功课,靠意志力死撑着不吃饭非常危险。
新人做好充分的准备,辟谷期间的状态应该是愉悦轻松的,即使偶尔有波动也能自如应对。
新人第一次辟谷前建议做一个简单的方案,包含以下几项:
何时开始,何时结束,如遇到突发情况如何应对,比如辟谷期间失眠,或者来头晕,或者有饭局,或者家人担心甚至报警等等,结束时该怎么复食。
做好了方案可以写出来发布在论坛里,请老师替你批改下。
5.辟谷前准备到什么程度,可以开始辟谷?
不一定,每个人情况不一样。
一般人如果身体健康,工作不是特别忙,即使没有任何基础,3个月准备时间足够。
无论参加面授与否,只要准备功课足够充分,都可以自然而然进入辟谷状态。
而如果常年患慢性疾病身体虚弱的朋友,需要准备的时间要多一些。
患病的同学,一方面要有长期思想准备,另一方面也要看到自身优势,树立信心。
一般患病的同学都没上班,学习时间更充裕,其次患病的同学往往常年经受疾病折磨,对疾病的痛苦理解深刻,更能产生追求健康的决心。