老年人怎么避免听力下降 日常5点很重要

老年人随着年龄的增长，听力会有所下降，有些严重的甚至会出现彻底听不见的情况。听力下降的情况对于老年人的晚年生活是很不利的，会影响大家正常的生活，同时也会给老年人的心理健康造成伤害。那怎么样才能避免老年人出现听力下降的情况呢？
老年人怎么避免听力下降
1、防止耳道受到损伤和感染
健康专家介绍说，随着年龄的增长，人们的血液循环会减弱，这样就会导致耳道里的分泌物减少，容易出现干裂感，从而让患者耳朵瘙痒，通过使用挖耳勺或者火柴棒能缓解瘙痒问题。但稍微不注意就会碰伤耳道，从而引起发炎和感染，甚至会把骨膜弄坏。当瘙痒难忍时可以用一次性的棉签蘸取少量的酒精或者甘油对耳朵部位轻轻的擦拭，也可以口服维生素C或者鱼肝油来缓解。
2、要减少高脂肪的饮食
随着年龄的增长，老年人在饮食上一定要多加注意，应该吃的清淡些。大部分老年性听力下降患者会伴有动脉硬化，当脂质代谢出现障碍时会减少内耳的血液供应，增多了血清和内耳组织里面的过氧化脂质，对内耳带来一定的损伤，让听力下降。老年人尽量不要吃动物内脏、奶油和肥肉等高脂肪的食物。
3、避免受到噪音刺激
提醒大家注意，如果长时间处于噪音极大的环境中，是会对听力造成影响的。内耳里面的微血管处于痉挛状态，内耳得不到充足血液的供应，从而让听力减退，甚至出现噪声性的听力下降。一定要减少噪声对听力所带来的伤害。当内耳受到巨大的声音冲击时会震坏鼓膜，从而引起双耳失聪。平时打雷时应该带上护耳塞来抵抗强声所带来的刺激。
4、多参加户外活动
有些老年人因为腿脚不如从前而不愿意出门运动，这样其实是不对的。健康专家指出长时间待在房间的话身体里面的维生素D含量不足，从而引起听觉功能的障碍，当缺乏维生素时会影响身体对钙的代谢，让耳蜗出现局限性的脱钙，干扰了内耳里面正常的生理功能，甚至会破坏内耳听觉上皮细胞，导致听力越来越减退。
5、谨慎使用毒性药物
很多的老年人生病的时候习惯性的会使用抗生素，而健康专家提醒大家一定要慎重。不能使用的时间太长，也不能一次过量使用。若是因为病情需要的话可以更换中药或者使用其他药物交替使用。在健康专家指导下合理的使用复合维生素B以及抗过敏的药物，能够防止听力受到损害。
随着年龄的增长，多数的老年人会有听力下降的情况，健康专家指出听力下降对于老年人的伤害以及影响自然是很大的，因此健康专家提醒注意，老年人生活中一定要积极的采取措施避免听力下降的出现。那应该怎么办呢？上面向大家介绍了5点，希望能给大家带去帮助。