祛痰有什么好方法?
秋冬一到，常听到周边有人时不时地咳嗽与吐痰声，又或是轻易被感冒到，然后过渡到咳嗽痰多时期，若是遇到天气不好，雾霾较多，更容易使得喉部积聚浓痰。这个时候就需要借助祛痰的方法来让自己舒服点了。
01
用温盐水漱口，以稀释痰液和舒缓喉咙。
02
每天至少喝2.7升水，保持身体水分充足。
注意：不要喝过多水，因为身体在生病时会保留更多水分，可能造成体液超负荷。体液超负荷的症状包括精神混乱、无精打采、易怒、昏迷和惊厥。
03
喝热汤稀释和分解痰液。
注意：姜茶常被用来缓解喉咙痛、咳嗽和痰液。将一个姜茶茶包放入热水中浸泡2-3分钟，然后趁热饮用。
04
喝加了蜂蜜的柠檬水来舒缓喉咙和化痰。
05
吃辛辣的食物化痰，让它更容易排出去。
选择吃含有辣椒、山葵、辣根或胡椒的食物，这些香料有天然的通鼻作用，可以稀释粘液，增加鼻涕分泌，把痰液排出来。
注意：这些香料可能会灼伤喉咙，如果喉咙本来就痛，最好不要尝试。
06
把头抬高，避免粘液积聚在喉咙。
如果你躺下来，大量粘液会流到喉咙，导致痰液积聚，为了避免这种情况发生，用枕头抬高头部，让痰液更容易排出去。
07
停止吃会引起胃酸反流的食物。
经常引起胃酸反流的食物包括大蒜、洋葱、辛辣食物、咖啡因、汽水、柑橘类食品、 酒精、薄荷、番茄制品、巧克力和煎炸油腻的食物。
如果你每周胃酸反流超过2次，一定要去看医生。
08
戒烟并远离二手烟。
抽烟会使声带变干，造成喉咙里的痰液越来越多。烟民最好停止抽烟，并远离抽烟的人。
09
避免吃乳制品，因为它们会使粘液变得浓稠。
10
避免接触过敏原、烟气和危险的化学品。
油漆的气味、清洁剂和其它化学品会刺激呼吸道，损伤呼吸功能，促使身体分泌更多粘液。尽量减少接触刺激物或化学品，如果必须接触它们，记得戴口罩，并尽快前往通风良好的地方。
小提示
1、你可以把痰咽下去或咳出来。
2、吃含有薄荷醇的止咳糖，有助于舒缓喉咙。
警告
1、如果你咳血、呼吸短促或呼吸困难，立刻就医或联络紧急治疗服务。
2、如果咳出来的痰液呈黄色或绿色，建议去看医生。
3、不要用苹果醋祛痰。它无法治好感染，反而会灼伤喉咙。
以上部分内容来源wikiHow（https://zh.wikihow.com/）
化痰小偏方
祛痰冰糖水
准备材料：玉米须、橘皮适量、冰糖
做法：
1、水烧开，取适量玉米须、橘皮放入水中。
2、加入适量冰糖，日服用2次。
功效：玉米须味甘性平，对于肾脏、肝脏有调理作用。还能止咳化痰，治风寒咳嗽，痰多。
薄荷水
准备材料：薄荷10克、生甘草4克、白糖适量
做法：
1、将甘草洗净放入沙锅中，加入水煮15分钟。
2、再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
功效：薄荷味辛性凉，治伤风咳嗽。
红豆陈皮圆子
准备材料：圆子、红豆、红糖、陈皮、水
做法：
1、将红豆浸泡一夜，然后放入锅中加适量的水。
2、加一小块陈皮，煮至水开，再下入圆子煮五分钟即可。
功效：陈皮有理气健脾，调中，燥湿，化痰之效。
糖水鸡蛋羹
准备材料：鸡蛋一个、白糖适量、生姜适量
做法：
1、先将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2、白糖加水煮沸，趁热冲蛋，搅合，倒入姜汁调匀。
功效：补虚止咳，治久咳不愈
蜂蜜蒸梨
准备材料：蜂蜜50克，梨一个
做法：
1、先把白梨挖去核,将蜂蜜填入,加热蒸熟。早晚各吃1个,连吃数日。
功效：生津润燥,止咳化痰，治疗久咳咽干。
内容来源于：快资讯
图片来源于：大作大兔
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