如何给宝宝“捏脊”，才有效
今天
“捏脊”是中医防治小儿疾病的推拿手法，距今已有一千七百多年的历史。
即可治病，又可保健。
心肺区：咳嗽、哮喘、感冒、扁桃体发炎。
脾胃区：小儿厌食、积滞、形体消瘦。
方法一：双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面，在宝宝背部皮肤表面循序捏取捻动。（力量较强、较疼，适合大一点的孩子。）
方法二：大拇指与食指相对，两手交替向上捏起皮肤同时向上捻动。（皮肤放松，可沿脊柱两侧向上捏。）
根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热证，比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。实际运用中下捏脊往往只捏不提，或单用推背代替。
比如实热证的小儿发烧，手上的穴位推拿完后加推背（从大椎穴推至长强）至皮肤发红发热，能有效加快退烧速度。上捏脊能调动一身阳气，阳气升，可温肾健脾，令脾肾得以运化，同时，捏脊经过后背膀胱经上一系列重要腧穴，对肾、脾、肺都有直接影响。因为上捏脊的根本目的是补阳气，所以更适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻感冒等症状，对于素体阳虚的孩子而言，阳气得到提升，抵抗力自然会增强，胃口也会变好。而对于实热证或阴虚内热证就不适合经常上捏脊，否则会越捏内火越重，就很可能会出现便秘加重，口舌生疮，盗汗加剧，晚上睡觉烦躁甚至发烧。
上捏脊适宜时间
什么时间上捏脊最合适呢？按一天时辰来看，最好是早上，早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间，原则上不可上捏脊，否则升阳伤阴，反招实热病患。有些家长反应晚上给孩子上捏脊后睡眠变差甚至烦躁不安，就是这个原因。按照一年时辰看，最好是春、夏，冬季应以藏阳为主，上捏脊会造成阳气外泄，而且因为冬天较冷阳气外泄就易感染风寒，所以原则上冬季不宜捏脊，父母一定注意。
有父母问到，我家孩子容易感冒，又有点便秘，但又不是很容易上火，或者有的说孩子分不清楚是哪种体质，既不容易上火也算不上虚寒，但很想给孩子做捏脊保健。对于这种情况，建议父母早晨给孩子上捏脊，而晚上给孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但对于实热很明显的孩子，依然不建议经常给孩子上捏脊。
注意事项
宝宝背部皮肤有问题或者破损时不宜捏脊。
出现高热或者其他高重症的时候要及时到医院进行治疗。
温馨提示：
请对症使用，不确定的情况下，最好去看医生，在医师指导下使用。