如何制定长期目标？千万语音写作完成了吗？

作者：思佳

语写极限挑战者/爱的语言传播者

语写训练报名时间：2018年08月19日

目前语音写作830天，累计完成780万字

在执行长期目标的过程中，要设置阶段性的里程碑，做好定期复盘。——思佳

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2019年底时定了一个目标，2020年12月31日前，完成语音写作1000万字。

今天剑飞老师在群里提起，才回想起这个目标，看了字数统计，目前只完成780万字，距离千万语写还有220万字。

尽管目标还没有达成，围绕如何制定长期目标，在剑飞老师的启发下进行了一些思考。

1.如何应对行为的随机性？

今年升级的语写指导服务，提供了预测数据的功能。根据过去的数据，预测本月和服务期内可以完成的语写字数。

尽管有过去的数据作为依据，依然难以避免行为的随机性所产生的影响。

比方2019年的生活状态和2020的生活状态，发生了很大变化，通过2019年的数据来预测2020年的行为，就基本无效。

根据2019年11月的数据，如果保持当时每天语写2万字的状态，2020年底完成1000万字是没有问题的。但当时的状态只持续了4个月，就遭遇黑天鹅事件的冲击，导致没有如期完成目标。

行为的随机性无法避免，那么还有必要进行预测吗？

有必要。

基于过去的数据对未来做出预判，制定目标时才能够更加客观，能使自己的行为变得可以预期。

虽然还是有遭遇突发事件的风险，但总比没有任何依据的主观推测要靠谱。

2.如何防止遗忘目标的风险？

2020年底前完成1000万字语写的目标，如果不是剑飞老师再次提起，还真的已经忘记了。

如何防止因为遗忘目标，而无法达成目标的风险，最重要的是提高目标的曝光率。

定下的目标，一定要写在足够醒目的地方，每天提醒自己。特别是长期目标，如果没有定期回顾的习惯，很可能会被遗忘。

同样的道理，对于人生目标，一定要绘制人生蓝图随身携带，每天重复提醒自己，熟悉到脱口而出的程度，才能提高目标实现的概率。

3.目标尚未完成前，如何选择？

目标还没完成，但还有时间，这时候选择放弃还是继续努力？取决于完成目标的难易程度和决心。

对于长期目标，如果没能按照最初的节奏推进，后期会出现压缩进度的状态。比如原本打算每天看10页书，半年过去，只字未看，目标就调整为每天看20页的书，又过去三个月，还是没看，就变成每天看40页书。

当每天需要完成的任务量越来越大，完成目标就变得越来越困难，逐渐倾向于选择放弃。

因此在制定长期目标的执行计划时，一开始不能太轻松，要适当把门槛提高。刚开始每天语写1万字就能达标，不妨把标准提高到2万字，这样做至少有三个好处。

一是能防范后期懈怠的风险，即使出现突发状况也能保证进度；

二是提高对于任务的重视程度，每天投入45分钟还是90分钟做一件事，注意力的质量完全不同；

三是有可能享受提前完成目标的惊喜。

如果决心要完成一个长期目标，就在起跑的时候做到120%投入，别等到行程过半才开始发力，越往后越容易选择放弃。

4.如何反思制定目标的方式是否合理？

不论目标是否达成，过了截止时间之后，一定要重新思考自己制定目标的方式时候合理。

制定目标时至少要问自己三个问题：

我为什么要达成这个目标？

我要在什么时候达成这个目标？

这个目标和我的人生目标相一致吗？

思考为什么要达成目标，就是明确达成目标的意义。

有些时候，我们定下的目标，只是出于一时冲动，或者模仿他人，仔细追问目标达成对于自己的意义，才能提高完成目标的决心。

思考什么时候达成目标，就是明确目标的优先级。

人的一生中会产生无数想要完成的目标，为什么选择先达成这个而不是其他，一定要想清楚理由。有些事必须做，有些事可以做，优先去做必须达成的目标，才不会因小失大。

思考和人生目标的一致性，就是确定目标的必要性。

短期目标要为长期目标服务，长期目标要为人生目标服务，偏离人生目标的小目标，只会消耗有限的时间和精力。

花几年时间集中精力做好一件事，通过完成关键目标撬动更大的价值，这是高手才会用的聚焦策略。

5.如果产生干扰因素，如何调整？

目标达成的干扰因素，主要分为内部因素和外部因素两种。

内部因素有自身的健康状况、情绪状态的波动、内心信念的变化等方面。

外部因素有来自周遭的评价、需要投入其他目标的时间、需要完成的前置任务等方面。

这些可能会对目标产生干扰的因素，有些可控，有些不可控，一旦产生影响，就需要及时对目标做出调整。

如何调整目标，只能根据实际情况做出判断。因此，在执行长期目标的过程中，要设置阶段性的里程碑，做好定期复盘。

比如完成语写1000万字的目标，就可以分解为600万、700万、800万、900万的阶段性目标，每个阶段进行总结，调整下一阶段的目标，就能提高长期目标的实现概率。

用这种方法完成一个长期目标，再迁移到其他领域，往往能够达到很好的效果。

6.如何增强目标的执行意愿？

目标能否达成，很重要的一个因素就是决心是否坚定。

抱着一定要达成目标的决心，才能提高执行目标的意愿和行动力，从而提高目标达成的概率。

最近在读《富裕，属于口袋里装满快乐的人》，这本书里提到一个观点让我很受启发。

制定目标时，不要用"我要在多久之后够达成目标”的方式描述，而要用“我已经达成目标”的方式描述。在产生念头的一刻，就已经达成了目标。

如果想要成为富豪，就不要等到10年之后，现在开始就像富豪一样思考、行动。其实我们已经拥有一切，需要做的只是去体验。

这个观点看似颠覆，却经得起推敲。

我们只能获得自己已经拥有的东西，如果不相信自己具备充足的资源，那么即使再等上10年，也不会比现在拥有更多。

这就是富人思维，先成为，再做到。

以上就是关于如何制定长期目标的一些思考，马上又要制定2021年的目标了，希望这些思考能有所帮助。