太极螺旋之密(3)
金刚捣碓的步法:金刚捣碓的七组动作,正好形成七个步法。或者说,一连串的七组动作是以七个步法为核心。步法是指步的法度、步型、方法。因步涉及到躯干的移动,因此,更为复杂和神秘。下面是金刚捣碓的步法和步型连贯移动和变化的次第。
1、小正马步:一肩宽,松裆屈膝。
2、右小盘步:右脚左旋(顺缠),弓膝松裆塌劲,以右脚脚跟为轴,向右前斜角外摆脚尖45度。左脚右旋(逆缠),以脚尖为轴,向左后斜角旋转脚跟。
3、左扑步:右脚左旋(顺缠)弓膝、松塌裆劲。左腿提膝经右腿里侧,勾起左脚尖,以脚跟内侧贴地左旋(逆缠),走里前弧线,向左前方前进约二肩宽(最大三肩宽)。
4、左侧马步:左腿左旋(顺缠),弓膝塌裆劲落下脚尖。右腿右旋(逆缠),膝仍弓住。
5、右前虚步:左腿左旋(顺缠),松裆弓膝,以脚跟为轴,脚掌贴地向正前方外摆脚尖;右腿右旋(逆缠)提膝总里前弧线,右脚进到左脚的右前斜角约一肩宽处。
6、左独立步:左脚右旋(逆缠)弓膝塌裆劲。右脚左旋(顺缠)提膝走里上弧线到裆前。
7、右震脚小正马步:左腿左旋(顺缠),弓膝塌裆劲,右腿右旋(逆缠)将右脚旋转松塌在左腿的右旁边约一肩宽,弓膝松裆。右脚落下时,也可以发劲有声,曰:震脚。
注意:双腿螺旋特点:左腿左旋(顺缠)右腿必右旋(逆缠),或左腿右旋(逆缠)右腿必左旋(顺缠),永远是两股相对相反的往上传递的螺旋劲力。双腿没有也不允许同时左旋或同时右旋的情况出现。两股小的相对相反的腿部螺旋劲,通过腰裆(胯)螺旋变成一股向左旋或向右旋的躯干主动力螺旋。躯干主动力螺旋只做向左或向右的侧转,只有自转,没有公转,将双腿的两小股相对相反向上的螺旋劲,在裆胯处融入腰胯部横向(左右)劲力,形成一大股主动力螺旋劲。
双螺旋的基础是双腿的螺旋,步法是身体移动过程中形成螺旋劲的关键,洪均生太极拳对双腿的顺逆缠法,膝部的提坠,描述和交代的相当清楚和科学。没有双腿的正确螺旋动作,身上、手上的螺旋就没有了威力。
双腿螺旋既是步法形成和稳定的基础,又是躯干主动力螺旋和双手万向作业螺旋的平台。没有双腿螺旋和步法形成的双膝的提坠,躯干主动力螺旋的威力就会减弱,手上的螺旋最多是技法和技巧而已,不可能产生出真正的整掤劲来。整掤劲的奥秘不在手上,而在双腿和与双腿连接的腰裆。