瑜伽英语：体式引导动词4

不管在瑜伽的教学中，还是是在中文以及英语的学习中，我们都会较多的使用到动词，动词的使用在瑜伽体式引导词中占有重要的位置，几乎每一个动作的口令都涉及到动词，因此，瑜伽英语中，体式引导动词的掌握具有非常要重要的意义，也是重要的基础。瑜伽教学中，你只需要知道身体部位的名词以及教学常用名词，几乎70-80%的体式引导的短语，就可以使用了，即使你不知道什么是语法，也可以进行简单的教学了。

1、抓住：grasp/catch

use your hands to grasp/catch your ankles

用双手抓住你的脚踝

2、松开：release

Exhale， release the position.

呼气，推出体式。

3、看：look

look up slightly. 稍稍向上看

看见：see

look in front of your knees and make sure you can see your toes.

看向膝盖的前面，确定你能看见你的脚趾

凝视：gaze

gaze forward 看前方

gaze right，and breathe.

眼睛看向右侧，呼吸

4、并拢：put……together

put your legs and feet together.

双腿双脚并拢.

5、还原：return

return to the sitting position

回到坐姿

return to mountain pose

回到山式

6、交换：switch

switch to the other side of the body

换到身体另外一侧

switch to the right side

换到右侧

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