外行人只知道抢口罩，而内行人都在提高免疫力

一场疫情，考验的不仅仅是人性和人心，还有人身，也就是个人的身体素质和免疫力。

疫情来临之时，免疫力就是一个人的保护层和盔甲，自身免疫力强大了，就能抵御各种病毒的侵袭。

平时多注重调理，提升免疫力，才是健康的根本。防火比灭火更重要，预防大于治疗！

如何提升免疫力？

1、一定不要吃糖，少摄入加工食品。

2、要多吃肉和鸡蛋，补充蛋白质。

3、补充维生素C、维生素B6、维生素E。

4、适当饿一饿肚子，可以提高免疫力。

5、让身体适当受冷。

6、适当的锻炼，做力量训练。

7、不要酗酒，适量喝酒。

8、一定要睡好觉，减少压力和焦虑。

9、减少污染，不要摄入不干净的食物。

10、摄入一些提高免疫力的产品，除了肉和鸡蛋内的氨基酸，适当吃一下辣椒、喝绿茶。

11、多晒太阳。

12、补充微量元素和矿物质，如锌和镁等。

提升免疫力难，伤害免疫力系统很简单，只需要多吃糖、熬夜、酗酒、久坐不动就可以了。

增强免疫力，是对抗病毒的重要手段，打铁还需自身硬维持免疫力，需要做很多事情，因为这是关系到整个系统的事情。

扫描二维码