秋季给孩子保健，祛湿润燥这个“度”该怎么把握？

秋季想帮孩子健脾，但是看到说还要祛湿、润燥、疏肝，这么多事情都要做，怎么把握这个度呢？家长需要格外注意什么？

许尤佳教授：

秋季要健脾，确实还有两大前提：一方面要适度祛湿，一方面要兼顾疏肝。

但祛湿，在秋天又不能过度，还要兼顾润燥。

我们最近总是在聊“秋季祛湿”的话题，导致家长过于担心孩子湿气重，容易过度祛湿，这对孩子的肺部也不好。

祛湿的前提，首先是判断孩子体内是否确实有湿。

家长最容易上手的方法，是检查孩子的舌头是否胖大水滑、有齿痕、舌苔厚腻。

有这种“湿气舌”的情况下，家长才应该给孩子合理祛湿。一旦孩子的舌头状况好转，家长就不要继续加大力度祛湿了。

祛湿要适度，那润燥呢？很多家长问我，秋季润燥可以每天进行吗？

如果孩子没有干燥的现象，当然就不用每天专门吃润燥食疗方啊！

烹煮家常的、平性的，健脾兼生津的菜肴、糖水，略微干燥的时候喝点秋柠饮，平时避免积食，多注意情志，孩子基本就能安度秋天了。

秋天祛湿、润燥的平衡如何把握，不仅天气说了算，更重要是对孩子的身体情况明察秋毫，按需调理。

刚才说到情志方面的问题。孩子在秋天容易“悲秋”。因此，秋天健脾，还不能忽略养肝。

秋天肺气过旺，肺金克肝木，肺气太盛会抑制肝的功能。所以肝在秋季是比较弱的。

肝不能疏泄，脾就不能正常消化，不仅孩子情志易受损，还容易外感病邪。

所以秋季，帮孩子健脾要达到比较好的效果，就要同时润肺和养肝。

适合的食疗方有很多，最经典的当属小儿安秋方：

小儿安秋方

材料：炒谷芽10g，炒麦芽8g，陈皮2g，乌梅5g，莲子5g，百合8g，瘦肉50g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲40分钟~1小时即可。每周1~2次。

功效：消食健胃，理气润燥。最宜秋季服用，兼顾护肺、养心、疏肝。

适用年龄：3岁以上宝宝对证、少量多次分服；2岁以上只喝汤不吃渣。最好在无病痛时用。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

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