养生健身喝水

【5】养生健身喝水与肾功能

邵逸夫医院：不爱喝水?小心这种”痛不欲生”的疾病找，上你!

案例:两个月前，张女士(化名)在体检时查出输尿管处有一个绿豆大小的结石，由于没有任何症状，当时并没有在意。1个月前，散完步回家的张女士突感腰部胀痛，她想着睡一觉可能就会好，没想到过了几日非但未好转，腰痛反而加重到坐立难安，且体温最高已达39.1°C,家人看到张女士精神状况很差，神志也逐渐模糊，随即送她来医院急诊就诊。

1/喝水越多尿也越多，肾脏的压力会变大吗，多喝水会伤到肾脏吗？-今日头条-手机光明网  https://m.gmw.cn/toutiao/2020-10/26/content_1301720667.htm?tt_group_id=6887707601329455624

【4】养生健身论喝水

3）这样喝水，“毁”心脏、“毁”肾脏！全国95%的人都不会正确喝水，浙大一院  健达通

https://mp.weixin.qq.com/s/6YhCdbJjpxQnXgnxQG-9WA

【3】①感染新冠后喝水太多？24小时内喝水量达到4升以上，可能造成水中毒；②大量服用维生素C？健康人群每天推荐摄入100毫克维C，长期过量服用有害身体；③#戴多层口罩防护不能增加安全性#，还可能因口罩间互相摩擦造成佩戴移位，影响口罩的气密性。

2）写的真好！ “喝水”是长寿的第一要素； “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。

世界上最好的长寿药就是： 喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样， 最重要的是，它们都是免费的。

美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！

大自然的秘密 上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？

人体有365个穴位， 一年刚好365天。 人体有四肢， 一年有四季。 人体有12条经络， 一年刚好12个月。 脊椎有24节， 一年刚好24个节气。 人的头部有7窍， 一个星期有7天。 人与大自然完全吻合！ 厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！ 一日之计在于晨，一年之计在于春， 祝你幸福快乐，健康每一天！ 阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！1

1）轉貼…………

一位好友的台大同學(在美執業心臟科醫師)的提醒~

由於我認識中的許多人都超過 60 歲了，所以這段話希望能影響廣大的民衆...喝起來！

阿納爾多·列支敦士登醫師在著作中說：

每當我向醫學系四年級的學生教導~臨床醫學時，我都會問以下問題~

老年人精神錯亂的原因有哪些？

有些人提供：「頭部腫瘤」。 我回答：不是！

其他人說：是「阿爾茨海默氏症的早期症狀」。 我再次回答：不是！

每一次拒絕他們的回答，他們的回答就會枯竭。

當我列出三個最常見的原因時，他們更加張口結舌！

答案是：

- 不受控制的糖尿病

- 泌尿系統感染

- 體內脫水

這可能聽起來像一個笑話，但事實並非如此。  60 歲以上的人通常~不太感到口渴，因此除了三餐飲食外幾乎不太喝水。

當周圍沒有人提醒他們喝水時，他們很快就會脫水。 脫水很嚴重，會影響整個身體，可能會導致突然的精神錯亂、血壓下降、心悸加重、心絞痛 (胸痛)、昏迷甚至死亡。

這種漸進式忘記喝水的習慣開始於 60 歲，那時我們體內應有的水量剛剛超過 50%。但60 歲以上的人的體內水儲備量較低，這是~自然老化過程的一部分。

但還有更多的併發症。 雖然他們脫水了，但他們仍然不喜歡喝水，因為他們的內部平衡機制在退化中。

結論：

60歲以上的人~容易脫水，這不僅是因為他們的供水量較少，而且還因為他們~已感覺不到體內缺水。

雖然 60 歲以上的人可能表面上看起來很健康，但體內反應和化學功能的日漸表現，會損害他們的整個身體。

所以這裡有兩個警報~

1) *養成喝液體的習慣*。 液體包括水、果汁、茶、椰子水、牛奶、湯和富含水分的水果，如西瓜、甜瓜、桃子和菠蘿； 橙子和橘子也有效。

重要的是，每兩個小時，你必須喝一些液體。 記住這一點！

2) 對家人關懷的警覺：60 歲以上的人要經常提醒他們補水，同時觀察他們...。

如果您意識到他們排斥液體，並且一天又一天，他們易怒、氣喘、缺乏注意力，這些幾乎肯定是脫水的復發症狀。

請 將此信息分享給其他人！ 您的朋友和家人都需要自己瞭解這些知識，幫助自己及他人變得更健康、更快樂。

*很適用於 60 歲以上的人*。

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