秋季防治小儿感冒，吃这几道汤！

▲ 宝宝感冒防治妙招

【许尤佳教授独家语音分享，每次推送见！】

入秋以后，天气逐渐转凉，感冒咳嗽的孩子也越来越多。

李清照诗曰：“乍暖还寒时候，最难将息。”将息，就是保养的意思。虽然诗里说的并不是秋季，但道理相同——在天气忽冷忽热的时候，是最难保养的。

如果孩子早上起来时咳嗽，连着打喷嚏，流鼻涕，不停吸鼻子，那么明显是着凉受寒了。

四招未雨绸缪

预防孩子秋季感冒

要预防孩子感冒着凉，家长须做好这几点：

1.保护好孩子的神阙穴

神阙穴就是肚脐眼的位置，位于腹之中部，是下焦的枢纽，邻近胃与大小肠。

神阙穴是守护脾的关键穴位，它最重要的作用是培元固本，能健脾胃、理肠止泻。

调护孩子的脾胃，就是调护孩子的根本。有经验的老中医，甚至可以通过孩子肚脐的形状、深度、厚度来判断孩子脾胃的强弱。

神阙穴最容易受寒。因为肚脐是剪断脐带后才闭合的，是腹部脂肪最单薄、皮肤最薄嫩的地方。有些老人会给小孩穿肚兜，就是为了保护神阙穴。

天气转凉，孩子入睡后，可以在其肚子上裹一层薄薄的毯子，以防孩子踢被后肚子受凉。

或者，可以给孩子穿裤腰高过肚脐眼的裤子，包住孩子的小肚子，就不用担心孩子下半夜踢被子受凉了。

2.不要让孩子脚底受寒

百病从寒起，寒从脚下生。天凉了，不能再让孩子在家里光着脚跑了。不论白天还是夜间，双脚一旦受凉，就可能引发感冒。

脚底是人的“第二心脏”，分布于脚部的穴位有60多个，与各脏腑器官一一对应。

夏天地板温热的时候，孩子光脚走路是有益处的，尤其是刚学步的孩子。但到了秋冬，如果还让孩子光脚在冷冰冰的地板上走，会很容易感冒。如果孩子很喜欢光脚走路，家长最好在地板上铺垫子或者地毯。

如果白天孩子光脚走路，寒气会从脚底侵袭身体，晚上睡觉再稍不注意，那就更容易感冒了。

因此，家长要督促孩子开始养成穿拖鞋的习惯，帮小宝宝穿上袜子，或者学步鞋；晚上睡觉的时候，一定要注意，不能让孩子的脚底吹风受凉。

3.避免孩子体内寒湿

如果家长留意孩子的舌相（戳此查看☞舌象判断大全），就会发现，现在大多孩子是偏湿偏寒的。

因为暑湿没有祛尽，到了秋季又要润燥，而润燥的食物又多偏凉偏寒，脾胃差一些的孩子就很容易生湿。

秋天的时蔬水果，比如梨子、柚子，就是偏寒凉的，如果不注意控制量，一次吃太多，孩子就很容易会生寒湿。

如果已经内生寒湿，再感外邪，晚上睡觉稍微受凉，孩子肯定就要感冒生病了。

4.调护好脾胃，提高抵抗力

孩子的脾胃调护一直是我重点强调的，脾胃好的孩子消化好，不积食，抵抗力强，当然不易生病。

所以，要想让孩子秋季少患感冒，在预防的时候就建议首先不要让孩子积食或生湿。

比如，每周可以喝一次三星汤（谷芽10克，麦芽10克，山楂5克）助消化，如果孩子体质偏湿，就加一味木棉花祛湿。这四味药都很温和，小宝宝也可以用。

再比如，坚持让孩子吃软、吃暖、吃温的饮食原则。这是古代“养子十法”里提出的养护金方。

总之，平时顾护好孩子的脾胃，在消化好的时候有针对性地健脾，改善孩子的整体体质状态，增强抵抗力，才是让孩子不容易感冒，不容易生病的最根本的办法。

许尤佳教授 推荐

预防秋季感冒食疗方

小儿安秋方

材料：炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，煲瘦肉汤。

用法：喝汤不吃渣，大小皆宜。1周2次。

功效：消食健胃，理气润燥。

注意：如果孩子已经打喷嚏、咳嗽、流清鼻涕，除了喝汤，还可以加上保济口服液。感冒严重的孩子要及时看医生。

已中招的宝宝

可以这样吃

在儿科，感冒还多夹滞、夹湿、夹惊。

如果孩子已经感冒了，治疗方法以疏风解表为基本原则，辩证辅以辛凉、辛温、清暑、化痰、消导、镇静之法。

风寒感冒主要症状为发热轻、恶寒重、流清涕、头痛、鼻塞等。

要忌食生冷、寒凉食物，忌食凉性的瓜果，忌食酸味、涩味的食物，而应吃带有温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等，可多食橘子、甜橙等水果。

风热感冒主要症状为不恶寒、轻恶风、多高热、流粘涕或黄涕、咽痛充血等。

要忌食酸涩、辛热食物，还要忌食肥甘厚味食物。

中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”之说，指热病患者或热病刚退时，吃肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作或出现后遗症，故风热感冒不尽者不宜食肉。

应吃辛凉清淡的食品，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等，可多食生梨、哈密瓜等水果。

如果孩子有感冒迹象，要及时处理。发现孩子开始感冒打喷嚏，又有点消化不好的表现，可以给孩子喝3天保济口服液（这时候喝三星汤效果就不明显了）。

风热并有发烧的可选用金莲清热泡腾片、健儿清解液等，风寒者可用太极藿香正气口服液。分不清楚寒热者，可用小儿葫芦散。

许尤佳教授 推荐

小儿感冒食疗方

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白菜清汤

材料：白菜120克，盐2克。芝麻油3毫升

用法：

1，将洗好的白菜切开，切成小丁，备用。

2，锅中注入适量清水烧开，倒入切好的白菜，搅拌均匀。

3，盖上盖，烧开后用小火煮约10分钟。

4，揭开盖，加入适量盐、芝麻油，搅匀调味，至汤汁入味。

5，关火后乘出煮好的白菜汤即可。分次食用。

注意：此汤用于风热感冒。

葱白红糖饮

材料：葱白50克，粳米50克，红糖适量。

用法：将葱白洗净，切成片。粳米淘洗干净入锅，加清水800毫升，武火煮沸，改文火煮成稠粥，粥将成时加入葱白及红糖，煮二沸即成。分次温服。

注意：此汤用于风寒感冒。

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以上就是入秋后防治孩子感冒的妙招啦！

这些珍贵的建议，都来自许尤佳教授三十多年行医经验的集合——“许尤佳育儿丛书”中的《许尤佳：小儿秋季保健食谱》一书。

许教授对于孩子秋季调养的针对性建议，包括季节特点、孩子身体状况的应季变化，生活起居、饮食喂养方法以及常见秋季疾病防治，都浓缩在这本书中。

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