腰肌劳损 | 什么治疗方式更好（附视频）

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第12期 腰肌劳损

本文选自学苑出版社《人人会按摩》健康生活丛书，更多精彩内容请点击文末左下“阅读原文”。

腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤。

[临床表现]

有长期的腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。压痛广泛，但不明显。酸痛在劳累后加重，休息后减轻，并与气候变化有关。腰腿活动一般无明显障碍，只在活动时有牵制不舒的感觉。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌痉挛，腰脊柱侧弯，下肢牵制作痛等症状出现。兼受风寒湿者，患部喜热怕冷，局部皮肤粗糙或感觉较迟钝。

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[治疗原则]

舒筋活血、温经通络。

[操作步骤]

取穴：脾俞、肾俞、腰眼、八髎。

▲脾俞穴

取穴方法：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

▲肾俞穴

取穴方法：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

▲腰眼穴

取穴方法：位于腰部第四腰椎棘突左右3～4寸的凹陷处。

▲八髎穴

取穴方法：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

操作：病人俯卧位。用较重刺激的㨰法在腰椎两侧肌肉上、下往返治疗5～6遍。再用重刺激的按压法、分筋法、拨筋法在上述部位往返操作3～5遍。用较重刺激按揉脾俞、肾俞、腰眼、八髎等穴。然后直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度。最后拍击腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。

[按语]

本病是由于习惯性不良姿势或工作中长期保持某一姿势造成的肌肉慢性损伤。因此，要注意纠正不良姿势，工作中尽量变换姿势。对于本病的治疗，手法可略重些。但在急性发作时，手法要以轻柔为主。