芳疗︱精油入门指南（小白必看）
现在很多护肤品，美容院，SPA馆都会告诉你“我们的产品里面是有精油添加的哦 ”，那么你真的了解精油吗？
精油，很多人会认为跟豆油差不多，从植物里面榨取出来的油脂，其实差的太多了！精油可以说是“植物的精质”，说的高深一点就是植物的能量。那么精油是如何提取的呢？有一种很常用的方法，叫做“蒸馏”，就是有一个大罐子，里面全是水，把水烧开，让水蒸气跑出来进到第二个罐子里，这第二个罐子里装的是满满的植物，如果我们用玫瑰做例子，那这第二个罐子里装的就是新鲜的玫瑰花瓣，这水蒸气通过导管从罐子的底部进去，因为是蒸汽嘛，所以还是要往上跑的，那就要通过这层层的花瓣才能到达顶点，这期间，就会带走玫瑰花瓣里面的精华部分，也就是玫瑰精油，这时候水蒸气会带着精油一起走到第三个罐子，通往这第三个罐子的导管就不是热的了，是凉的，也就是冷凝管，这水蒸气在冷凝管里就恢复成水了，带着精油一起流到了第三个罐子里，水自然就在下面，而玫瑰精油就会浮在上层，这个时候把上层的油收集起来就是玫瑰精油，下面的水就是我们说的玫瑰纯露。有的品牌会把第一次蒸馏得到的纯露再做一次蒸馏，以得到品质更好的精油和纯露。所以从精油的提取方式来看，没有必要添加所谓的化学试剂。为啥？第一，因为精油本身具有杀菌效果，也就是防腐的效果，不需要人工添加防腐剂；第二，精油自身带有自己独有的气味，如果添加了人工香精就会掩盖掉精油原有的气味，懂精油的人很容易就能够闻出来。所以有的时候买的那种所谓的香薰，气味特别好闻，甚至好闻到刺鼻的时候，那里面真的是用了人工香精的！
那基础油是什么？基础油其实跟豆油差不多啦~只不过咱们吃的油是热压法，也就是高温下压榨，芳香疗法用的基础油是用冷压法，就是在60摄氏度的情况下压榨提取。我们最常用的基础油可以说是橄榄油，很多朋友问我，厨房里可以吃的橄榄油可以用吗？回答是不可以！为啥？首先，吃的油因为要进到身体里，所以会经过很多道工序过滤提纯，所以油里一些必要的成分就会因为温度或者其他原因过滤掉了，另外，吃的油里面也会有一些在允许范围内可食用级别的防腐剂或者食品添加剂，这些成分对芳香疗法是没有帮助的，所以我们需要的是真正为芳香疗法提供的专用的基础油。
有人说精油太贵了，这个要看你从哪个角度来看了。咱们先从提取方式来看，还用玫瑰精油为例子，大家都知道玫瑰精油很贵，但是你知道提取1公斤的玫瑰精油，需要2000-4000公斤的玫瑰花瓣，一朵玫瑰花才多少克的重量啊，这2000-4000公斤至少能塞满一个屋子吧。平时买一朵玫瑰花咱们按照5元来算，一瓶玫瑰精油10ml按2000元算，2000元可以买到400朵玫瑰，对那种求婚都要准备999朵玫瑰的人来说，这钱都不够买花的。同样的金额，你来买玫瑰花，能保留1-2周，败了的花基本上就扔掉了，也会有人选择用花瓣来泡个澡或者泡个脚，也算是没浪费，但是如果你用来买精油能用多久？精油1ML是20滴，一瓶精油就是200滴，精油因为是高纯度，所以在使用的时候一定要经过基础油的稀释，用在脸上的浓度是1%，也就是说10ml的基础油里，玫瑰精油只有2滴就够了，这混合后的复方油早晚用在脸上，可以用1个月，那就是说，200滴的玫瑰精油，我们可以用100个月。我们再加上基础油，一瓶100ml的基础油可以用10个月，我们只需要买10瓶基础油就够了，基础油的价格按200元一瓶算，10瓶就是2000元，也就是说4000元，我们可以用100个月，平均每个月花费40元，你还觉得精油贵吗？
很多护肤品都号称有精油添加，所以价格也都基本过千元，从1%的使用浓度来看，一瓶护肤品里面会有几滴精油呢？
有人会说，每个月40元，看着不贵，但是能有什么好处呢？那咱就说说功效。中国有句古话叫“吃哪补哪”，精油也一样，玫瑰是花瓣提取的，花朵，就是负责美美的，所以玫瑰的主要效果就是美白淡斑。茶树，取自叶片，叶子是植物进行光合作用的地方，也就是植物的呼吸，所以叶片类的精油对呼吸系统是有帮助的。乳香是树脂类精油，树脂就是植物的血小板，树皮割破了，树脂流出来修复伤口，止血，所以树脂类精油对修复伤疤有帮助。这是从常规的概念来讲的，咱们详细说说最常用的单方精油——薰衣草和茶树。
薰衣草是精油中的“妈妈油”，因为她像妈妈一样无所不能。最知名的功效就是助眠。心烦意乱睡不着的时候，1-2滴薰衣草精油滴在枕巾上，闻着淡淡的薰衣草香就可以快速助眠，像是妈妈的手在轻拍你。但是要注意量，多于6滴，晚上就别想睡觉了，因为浓度太高，会有提神的作用，基本相当于妈妈给你端来一杯咖啡。第二个功效是修复疤痕痘印，但是薰衣草只能修复三个月之内的新伤口，旧的伤口基本上已经长成了，不可能恢复原样，只能是利用乳香来淡化了（类似于妊娠纹，一旦形成就不能恢复，只能是淡化）。第三个功效也是经常被忽视的功效就是止疼。不论是关节疼，肌肉疼还是痛经，只要是疼，都可以用薰衣草，单方精油中，只有薰衣草和茶树是可以直接涂抹在皮肤上的，所以这个时候薰衣草纯油2-3滴在疼痛处按摩，很快就会止疼。其他的功效比如说在厨房被烧烫伤的时候可以先用薰衣草纯油滴上，止疼，杀菌，然后再视情节严重去医院治疗。小孩子被蚊虫叮咬后会瘙痒，这个时候可以1滴纯油来帮助止痒等等。
除了薰衣草和茶树之外，其他的单方油一定要经过稀释再使用。稀释的介质也很多，基础油，芦荟胶，牛奶，蜂蜜都可以，也可以添加到没有香精的基底霜里使用。同时也可以选择泡浴，熏蒸，香薰，湿敷和按摩等方法。具体的使用方法要根据个人的需求来判断。比如说室内香薰主要是室内空间的杀菌、助眠或者是气味的需要，熏蒸基本上是呼吸道和脸部毛孔清洁使用，有的生殖系统的情况也可以选择熏蒸的方式来处理。但是最常用的方式还是复方油的涂抹按摩，一个好的芳疗师会根据每个人的身体和心理的情况，调配出只适合这一个人的复方油，通过局部的按摩涂抹或者是全身的按摩来对客户的情况做调理。
精油是一个很神奇的东西，里面含有的很多成分都是我们现在所不能解释其功效的。比如说柠檬精油里含有单萜烯，会有提振的功效，帮助提神，使心情愉悦，但是乳香里也有单萜烯，而乳香的一个功效就是帮助呼吸减慢。含有酯类的精油是具有修复功效的，例如薰衣草，乳香精油里面没有酯类，但是确实具有修复的功效。
现在人们对芳香疗法了解有限，其实芳香疗法，就是通过精油，来进行一个身心的调理，不仅会缓解身体上的一些症状，同时也会对心理有一个正向的引导。但是精油毕竟不是药品，真正的疾病还是需要医生和药物的治疗，精油只是利用自身的一些功效和气味来帮助你调整身体的状态，调动你的身体机能，促进一些体内激素的分泌，提高自身的一些免疫力，可以帮助你睡觉，也可以帮你提神，可以帮助你平衡油脂分泌，也可以帮助你净血排毒。每一款精油都是大自然给予我们的礼物，需要我们去发现她，去爱护她，只有这样我们才能得到她的帮助，得到她的庇佑，只有这样我们才能充满能量，才能更好的去爱自己。
文/马宁
芙葳芳香学院特约讲师
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
擅长：精油按摩