“睡一觉长一寸”?这话没问题,但睡眠时长有标准

放假这几天,我是在娘家度过的,前天,我二姐也带孩子跟姐夫回家来住了一晚,一大早,孩子迟迟不起,我就去问,结果,二姐拦住我说,让孩子多睡一会儿,他们都是长身体的最好时期,睡一觉长一寸。

二姐说得头头是道,可我看看时间,眼看着九点了,不禁苦笑。

的确,孩子睡觉充分的确有助于孩子的身体发育,但过犹不及的道理啥时候都是有用的,睡觉也是如此,孩子晚上不大十点就上了床,一觉睡到次日九点,而我们的孩子,又都不是婴幼儿,二姐家的大宝已经小学五年级了,这么睡觉的结果,不但不利于身体发育,还会引起孩子的懒惰情绪。

为了更好地说明睡眠过长带来的坏处,下面我做了思路的整理,期望,以二姐为代表的宝妈宝爸都能好好看看,改变我们的错误认知。

一、孩子睡眠时间并非越长越好

一个新生儿的三分之二,甚至更多时间都是睡眠,这是因为他们需要从子宫的密封环境里逐渐适应新的外部环境,另外,他们的大脑正处在细胞的快速连接阶段,而充分的大量的睡眠可以促进脑细胞的发育和连接。但随着孩子月龄的增加,孩子的脑发育成熟起来,大脑幸福度提高了,她睡觉的时间越来越短,为什么要睡眠时间缩短了呢?

1、睡觉时长太长,会打乱孩子的生物钟,而这种化学信号能够帮孩子的身体更好地新陈代谢,也能促进孩子更好地进入休息状态和神经兴奋状态。

这也是为什么,好多人感觉,睡得越多,感觉越累的主要原因之一。

2、睡得太多会抑制人类大脑的发育,因为身体在睡眠中处于停滞状态,大脑自然也就休息了,思维能力自然就不在线了,时间一久,孩子的大脑产生了惰性,他们不再聪明,而是越变越笨,甚至连一定精神都提不起来了。

3、睡得过多的孩子其实身体发育能力都不是正向上升,而是逐步下降。

这都是因为孩子的身体发育受了过度睡眠的影响,变大运动能力和精细能力都失去平衡,当然,这个前提还是由于脑发育被睡觉中的脑细胞所控制导致的。

那么,我们的孩子到底睡多久才合适呢?

出生一个周的宝宝,睡眠时长应当在16小时左右。满月的宝宝,睡眠时长应当在14小时左右。而3-9个月的宝宝,睡眠时长应当在12-13小时左右。到了12-18个月的宝宝,睡眠时长可以降低到11小时左右即可。

2-10岁,睡眠时长依旧保持在10-11小时之间。10-11岁,睡眠时长在9-10小时之间。11岁-18岁,睡眠时长至少保证九个小时,要超过十个小时。

如果孩子一觉睡醒,脑子清楚,精神饱满,饮食正常,那就说明,孩子的睡觉时长保持得非常好。防止,孩子醒来精神萎靡,发脾气,不爱吃饭,闹情绪,这说明孩子不是睡得不足,就是睡得太多。

在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。

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